Le temps d’écran est le temps que vous passez sur votre téléphone Android à utiliser des applications, à naviguer sur le web, à regarder des vidéos ou à jouer à des jeux. Il peut être utile de connaître le temps d’écran pour améliorer votre bien-être numérique et éviter la surconsommation ou la dépendance à votre appareil. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment vérifier le temps d’écran sur Android, comment limiter le temps passé sur certaines applications ou sites web, et comment profiter du mode Coucher pour dormir mieux.

Comment vérifier le temps d’écran sur Android ?

Il existe plusieurs façons de vérifier le temps d’écran sur Android, selon la version de votre système d’exploitation et les applications que vous utilisez. Voici quelques options possibles :

La fonctionnalité Bien-être numérique 

Sur certains téléphones Android 9 ou versions ultérieures, vous pouvez accéder à la fonctionnalité Bien-être numérique dans les paramètres de votre appareil. Elle vous permet de consulter des informations sur le temps que vous passez sur votre appareil, comme la fréquence à laquelle vous le déverrouillez et la durée d’utilisation de chaque application. Vous pouvez également configurer des minuteurs d’application, programmer des changements d’affichage ou activer le mode Ne pas déranger.

Le widget Temps d’utilisation 

Sur les appareils Android 9 et versions ultérieures, vous pouvez ajouter le widget Temps d’utilisation à votre écran d’accueil. Il vous permet d’identifier les trois applications que vous utilisez le plus au quotidien. Vous pouvez appuyer sur le widget pour accéder à la fonctionnalité Bien-être numérique et gérer votre temps d’écran.

Les applications tierces

Si votre téléphone ne dispose pas de la fonctionnalité Bien-être numérique ou si vous souhaitez avoir plus de fonctionnalités, vous pouvez télécharger des applications tierces qui vous permettent de vérifier et de limiter le temps d’écran sur Android. Par exemple, AntiSocial est une application qui analyse votre utilisation des réseaux sociaux et vous compare aux autres utilisateurs. Vous pouvez également définir des objectifs quotidiens ou hebdomadaires pour réduire votre temps d’écran.

Comment limiter le temps passé sur une application ou un site web ?

Si vous souhaitez contrôler le temps que vous passez sur une application ou un site web spécifique, il existe plusieurs solutions possibles :

Les minuteurs d’application 

Avec la fonctionnalité Bien-être numérique, vous pouvez définir une limite de temps quotidienne pour chaque application. Lorsque vous atteignez la limite, l’application se grise et ne peut plus être utilisée jusqu’au lendemain. Vous pouvez également modifier ou désactiver les minuteurs à tout moment.

Les extensions de navigateur 

Si vous utilisez Google Chrome comme navigateur web sur votre téléphone Android, vous pouvez installer des extensions qui vous aident à limiter le temps passé sur certains sites web. Par exemple, StayFocusd est une extension qui vous permet de bloquer ou de restreindre l’accès aux sites web qui détournent votre attention. Vous pouvez personnaliser les paramètres selon vos besoins et vos préférences.

Les applications tierces 

Si vous souhaitez avoir plus de flexibilité ou de fonctionnalités pour limiter le temps passé sur une application ou un site web, vous pouvez utiliser des applications tierces qui offrent cette possibilité. Par exemple, AppBlock est une application qui vous permet de bloquer temporairement l’accès aux applications ou aux sites web que vous choisissez. Vous pouvez également créer des profils personnalisés selon l’heure, le lieu ou le réseau Wi-Fi.

Comment profiter du mode Coucher pour dormir mieux ?

Le mode Coucher est une fonctionnalité de la fonctionnalité Bien-être numérique qui vous aide à vous préparer au sommeil et à éviter les distractions nocturnes. Il vous permet de configurer une routine Heure du coucher qui active automatiquement le mode Ne pas déranger et le mode Nuances de gris à l’heure que vous définissez. Vous pouvez également personnaliser les paramètres du mode Coucher, comme désactiver le mode Always-on ou diminuer la luminosité du fond d’écran. Le mode Coucher vous aide à réduire la stimulation visuelle et les notifications qui peuvent perturber votre sommeil. De plus, il peut vous aider à économiser la batterie de votre téléphone si vous constatez que votre téléphone se décharge tout seul la nuit.

FAQ

Conclusion

Le temps d’écran est un indicateur important de votre bien-être numérique. Il peut vous aider à prendre conscience de votre utilisation de votre téléphone Android et à adopter des habitudes plus saines. Cependant, il se peut que votre téléphone ouvre des applications tout seul sans votre intervention, ce qui peut fausser le temps d’écran et nuire à votre expérience. Vous pouvez vérifier le temps d’écran sur Android avec la fonctionnalité Bien-être numérique, le widget Temps d’utilisation ou des applications tierces. Vous pouvez également limiter le temps passé sur certaines applications ou sites web avec des minuteurs d’application, des extensions de navigateur ou des applications tierces. Enfin, vous pouvez profiter du mode Coucher pour vous préparer au sommeil et éviter les distractions nocturnes. Nous espérons que cet article vous a été utile et que vous saurez gérer le temps d’écran sur votre téléphone Android.