Letar du efter appar som tar hand om din dagliga hälsa ? Då har du kommit till rätt ställe! Vi presenterar de 5 bästa hälsoapparna för Android år 2023, tillsammans med deras för- och nackdelar.

Fooducate

Fooducate är en näringsapp som låter dig skanna streckkoder för livsmedelsprodukter och upptäcka deras näringsmässiga kvalitet. Appen ger dig ett betyg från A till D, baserat på kalorier , ingredienser , tillsatser och allergener .

Detta gör att du enkelt kan jämföra livsmedel och välja de hälsosammaste alternativen. Det erbjuder också personliga rekommendationer, recept, tips och en community att få kontakt med.

Fördelar:

• En och rolig applikation
• En databas med över 250 000 livsmedel
• En fullständig och objektiv analys av produkterna
• Hjälp med att anamma en balanserad och varierad power supply

Nackdelar:

• En betald app för att få tillgång till alla funktioner
• En applikation som endast är tillgänglig på franska och engelska
• En applikation som inte tar hänsyn till varje individs specifika behov

Huvudutrymme

Headspace är en meditationsapp som steg för steg guidar dig till hur du mediterar och hanterar din stress . Appen erbjuder sessioner skräddarsydda efter din nivå, ditt humör och dina mål. Du kan välja mellan en mängd olika teman som sömn, ångest, koncentration eller tacksamhet.

Headspace skickar också aviseringar för att påminna dig om att andas och ta en paus.

Fördelar:

• En enkel och trevlig applikation att använda
• En mjuk och lugnande röst som ackompanjerar dig
• En vetenskaplig och pedagogisk metod för meditation
• Ett erbjudande om 10 dagars gratis provperiod

Nackdelar:

• En dyr app för att komma åt allt innehåll
• En applikation som endast är tillgänglig på franska och engelska
• En applikation som kan vara repetitiv eller tråkig för vissa användare

MyFitnessPal

MyFitnessPal är en app som låter dig räkna kalorier och hålla koll på din vikt . Appen hjälper dig att sätta upp mål, registrera vad du äter och förbränner samt visualisera dina framsteg.

Du kan skanna matstreckkoder , skapa egna recept, synkronisera dina data med andra appar eller enheter och få tillgång till en databas med över 6 miljoner livsmedel .

Fördelar:

• gratis och populär app
• En app som uppmuntrar och gratulerar dig
• En applikation som ger dig detaljerad och korrekt information
• En applikation som integreras med andra hälsovårdstjänster

Nackdelar:

• En app som kan vara beroendeframkallande eller besatt
• En app som kan vara en källa till frustration eller skuld
• En app som inte tar hänsyn till matens kvalitet eller mångfald

Ada

Ada är en app som hjälper dig att få en medicinsk diagnos baserad på dina symtom . Appen ställer en rad enkla och relevanta frågor och ger dig en uppskattning av sannolikheten och svårighetsgraden av olika sjukdomar. Ada vägleder dig också till lämpliga lösningar, som att träffa en läkare , ta mediciner eller testa dig .

Med Ada kan du också föra en historik över dina konsultationer och dela dina rapporter med din läkare .

Fördelar:

• gratis och säker applikation
• En app som använder artificiell intelligens för att analysera dina symtom
• En app som lugnar och vägleder dig
• En app som samarbetar med vårdpersonal

Nackdelar:

• En ansökan som kan vara felaktig eller ofullständig
• En app som kan vara en källa till ångest eller hypokondri
• En app som inte ersätter professionell medicinsk rådgivning

Läxor

Home Workouts är en app som låter dig träna hemma , utan någon utrustning. Appen erbjuder träningsprogram skräddarsydda efter din konditionsnivå och dina mål. Du kan träna olika delar av kroppen , som magmuskler , armar , ben eller rygg .

Appen visar dig hur du gör varje övning med videor och animationer. Den anger också tiden och antalet repetitioner som ska utföras.

Fördelar:

• gratis och reklamfri app
• En applikation som passar både nybörjare och erfarna användare.
• En app som motiverar dig och spårar dina framsteg
• En applikation som inte kräver utrymme eller utrustning

Nackdelar:

• En applikation som kan vara för enkel eller för svår för vissa användare
• En app som inte erbjuder musik- eller sångcoachning
• En applikation som inte tar hänsyn till potentiella skador eller kontraindikationer för allt innehåll
• En applikation som endast är tillgänglig på franska och engelska
• En app som kan vara för avslappnande eller sömndrivande för vissa användare

Vanliga frågor

Hur väljer jag den bästa hälsoappen för mig?

Här är några kriterier du kan tänka på när du väljer den bästa hälsoappen för dig:

• Pris : Vissa appar är gratis, andra är betalda eller erbjuder prenumerationer. Du behöver bestämma din budget och jämföra erbjudandena från olika appar.
• Språk : Vissa appar finns tillgängliga på engelska, andra är flerspråkiga. Du bör välja en app som motsvarar ditt modersmål eller den du behärskar bäst.
• Kompatibilitet : Vissa appar är kompatibla med andra hälsoappar eller enheter, till exempel smartklockor, smarta vågar eller blodtrycksmätare. Du bör kontrollera om appen du väljer kan synkroniseras med dina andra hälsoverktyg.
• Personalisering : Vissa appar är mer personliga än andra, baserat på dina data, vanor, preferenser eller mål. Du bör välja en app som anpassar sig till din profil och situation.
• Användarvänlighet : Vissa appar är enklare och mer intuitiva än andra, med användarvänliga gränssnitt, tydliga instruktioner och praktiska funktioner. Du bör välja en app som gör ditt liv enklare och som du tycker om.

Vilka är fördelarna och begränsningarna med hälsoappar?

Hälsoappar erbjuder många fördelar, till exempel:

• De låter dig ta hand om din hälsa dagligen genom att informera dig, ge dig råd, motivera dig och stödja dig.
• De hjälper dig att uppnå dina mål , oavsett om de är relaterade till din power supply , din sömn, din fysiska aktivitet eller ditt mentala välbefinnande.
• De erbjuder dig en rolig och interaktiv upplevelse med ljud, bilder, videor, frågesporter, spel eller belöningar.
• De ger dig tillgång till en gemenskap där ni kan utbyta, dela, lära er eller stödja varandra.

Hälsoappar har dock också sina begränsningar, såsom:

• De ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller regelbunden medicinsk uppföljning. De kan inte diagnostisera eller behandla någon sjukdom eller skada. De kan inte heller förskriva eller rekommendera någon medicin eller behandling.
• De tar inte hänsyn till alla faktorer som påverkar din hälsa , såsom din genetik, din miljö, din personliga historia eller dina känslor. De kan inte heller anpassa sig till alla specifika eller exceptionella situationer.
• De kan vara en källa till fel , felaktigheter eller partiskhet, beroende på kvaliteten och aktualiteten hos de data de använder eller samlar in. De kan också störas av externa störningar eller tekniska fel.
• De kan ha negativa effekter på din hälsa eller ditt beteende , såsom att orsaka stress, ångest, skuld, besatthet eller beroende.

Hur använder man hälsoappar på ett säkert sätt?

För att använda hälsoappar på ett säkert sätt, här är några rekommendationer:

• Rådfråga alltid en läkare innan du använder en hälsoapp , särskilt om du har en kronisk sjukdom, är gravid eller har allergier. Fråga om deras åsikt om appen du vill använda och följ deras råd.
• Använd hälsoappar med måtta och låt dem inte ta över ditt liv. Ta regelbundna pauser och koppla bort dig då och då. Lita inte blint på informationen eller förslagen från apparna och behåll ett kritiskt tänkesätt.
• Respektera din kropp och dina gränser , och tvinga dig inte att göra saker som gör ont eller som du inte tycker om. Lyssna på dina känslor, dina behov och dina önskningar. Jämför dig inte med andra och döm inte dig själv för hårt.
• Skydda din integritet och dina data och dela inte känslig eller personlig information med appar eller andra användare. Kontrollera användarvillkoren och sekretesspolicyerna för apparna och välj säkra appar som respekterar dina rättigheter.

Var kan jag hitta andra hälsoappar på Android?

Om du vill upptäcka andra hälsoappar på Android kan du:

• Besök Google Play Store , den officiella plattformen för nedladdning av appar för Android. Där hittar du tusentals hälsoappar, sorterade efter kategori, popularitet eller betyg. Du kan också läsa beskrivningar, recensioner och användarbetyg.
• Besök webbplatser som specialiserar sig på hälsoappar , till exempel [Santé Magazine], [Doctissimo] eller [Top Santé]. Där hittar du artiklar, recensioner, jämförelser och urval av de bästa hälsoapparna för Android.
• Fråga din läkare , apotekspersonal, idrottstränare eller terapeut om råd. De kan rekommendera hälsoappar som är anpassade till din profil, situation och dina mål.

Slutsats

Så där har ni det, vi har tagit upp de 5 bästa hälsoapparna för Android. Du kan också förbättra dina träningspass med musik för extra motivation eller välbefinnande med vårt urval av gratis musikappar . Dela gärna dina tankar och den här artikeln. Vi önskar dig god hälsa!