Letar du efter appar för att ta hand om din hälsa dagligen ? Du är på rätt plats! Vi presenterar för dig de 5 bästa hälsoapparna på Android 2023, med deras fördelar och nackdelar.

Fooducate

Fooducate är en näringsapp som låter dig skanna livsmedelsprodukters streckkoder och upptäcka deras näringskvalitet. Appen ger dig ett betyg som sträcker sig från A till D, baserat på kalorier , ingredienser , tillsatser och allergener .

Detta gör att du enkelt kan jämföra livsmedel och välja de nyttigaste. Den erbjuder dig också personliga rekommendationer, recept, råd och en gemenskap att interagera med.

Fördelar:

• En och rolig applikation
• En databas med mer än 250 000 livsmedel
• En fullständig och objektiv analys av produkterna
• Hjälp till att anta en balanserad och varierad power supply

Nackdelar:

• En betald applikation för att komma åt alla funktioner
• En applikation endast tillgänglig på franska och engelska
• En applikation som inte tar hänsyn till varje individs specifika behov

Headspace

Headspace är en meditationsapp som guidar dig steg för steg för att lära dig att meditera och hantera din stress . Applikationen erbjuder dig sessioner anpassade efter din nivå, ditt humör och dina mål. Du kan välja mellan olika teman som: sömn, ångest, koncentration eller tacksamhet.

Headspace skickar dig även aviseringar för att påminna dig om att andas och ta en paus.

Fördelar:

• En enkel och trevlig applikation att använda
• En mjuk och lugnande röst som ackompanjerar dig
• Ett vetenskapligt och pedagogiskt förhållningssätt till meditation
• Ett 10-dagars gratis testerbjudande

Nackdelar:

• En dyr app för att komma åt allt innehåll
• En applikation endast tillgänglig på franska och engelska
• En applikation som kan vara repetitiv eller tråkig för vissa användare

MyFitnessPal

MyFitnessPal är en app som låter dig räkna dina kalorier och spåra din vikt . Appen hjälper dig att sätta upp dina mål, registrera vad du äter och förbränner och visualisera dina framsteg.

Du kan skanna matstreckkoder , skapa dina egna recept, synkronisera dina data med andra appar eller enheter och få tillgång till en databas med över 6 miljoner livsmedel .

Fördelar:

• gratis och populär applikation
• En app som uppmuntrar och gratulerar dig
• En applikation som ger dig detaljerad och exakt information
• En app som integreras med andra hälsotjänster

Nackdelar:

• En applikation som kan vara beroendeframkallande eller tvångsmässig
• En applikation som kan vara en källa till frustration eller skuld
• En applikation som inte tar hänsyn till kvaliteten eller mångfalden av livsmedel

Adam

Ada är ett program som låter dig ställa en medicinsk diagnos baserat på dina symtom . Appen ställer dig en rad enkla, relevanta frågor och ger dig en uppskattning av sannolikheten och svårighetsgraden av olika sjukdomar. Ada vägleder dig också till lämpliga lösningar, som att konsultera en läkare , ta medicin eller ta ett test .

Ada låter dig också föra en historik över dina konsultationer och dela dina rapporter med din läkare .

Fördelar:

• gratis och säker applikation
• En app som använder artificiell intelligens för att analysera dina symtom
• En applikation som lugnar och vägleder dig
• En applikation som samarbetar med vårdpersonal

Nackdelar:

• En ansökan som kan vara oprecis eller ofullständig
• En applikation som kan vara en källa till ångest eller hypokondri
• En applikation som inte ersätter professionell medicinsk rådgivning

Hemövningar

Home Exercises är ett program som låter dig idrotta hemma utan någon utrustning. Applikationen erbjuder dig träningsprogram anpassade till din nivå och dina mål. Du kan arbeta på olika delar av kroppen , såsom mage , armar , ben eller rygg .

Appen visar hur du gör varje övning med videor och animationer. Den talar också om tid och antal repetitioner att utföra.

Fördelar:

• gratis och annonsfri applikation
• En applikation som passar både nybörjare och erfarna
• En app som motiverar och spårar dina framsteg
• En applikation som inte kräver utrymme eller utrustning

Nackdelar:

• En app som kan vara för enkel eller för svår för vissa användare
• En applikation som inte erbjuder musik eller röstcoaching
• En applikation som inte tar hänsyn till eventuella skador eller kontraindikationer för allt innehåll
• En applikation endast tillgänglig på franska och engelska
• En app som kan vara för avslappnande eller sömnig för vissa användare

Vanliga frågor

Hur väljer jag den bästa hälsoappen för mig?

Här är några kriterier du kan tänka på när du väljer den bästa hälsoappen för dig:

• Priset : vissa applikationer är gratis, andra är betalda eller erbjuder prenumerationer. Du måste bestämma din budget och jämföra erbjudandena för olika applikationer.
• Språk : vissa applikationer är tillgängliga på engelska, andra är flerspråkiga. Du bör välja en app som matchar ditt modersmål eller den du kan bäst.
• Kompatibilitet : vissa appar är kompatibla med andra hälsoappar eller enheter, som anslutna klockor, smarta vågar eller blodtrycksmätare. Du bör kontrollera om appen du väljer kan synkronisera med dina andra hälsoverktyg.
• Personalisering : vissa applikationer är mer personliga än andra, beroende på dina data, dina vanor, dina önskemål eller dina mål. Du måste välja en applikation som anpassar sig efter din profil och din situation.
• Enkel att använda : Vissa appar är enklare och mer intuitiva än andra, med trevliga gränssnitt, tydliga instruktioner och praktiska funktioner. Du måste välja en app som gör ditt liv enklare och som du gillar.

Vilka är fördelarna och begränsningarna med hälsotillämpningar?

Hälsoappar har många fördelar, till exempel:

• De låter dig ta hand om din hälsa dagligen genom att informera dig, ge dig råd, motivera dig och stödja dig.
• De hjälper dig att uppnå dina mål , oavsett om de är relaterade till din power supply , din sömn, din fysiska aktivitet eller ditt mentala välbefinnande.
• De erbjuder dig en rolig och interaktiv upplevelse , med ljud, bilder, videor, frågesporter, spel eller belöningar.
• De ger dig tillgång till en gemenskap som du kan utbyta, dela, lära dig eller stödja varandra med.

Men hälsoappar har också sina begränsningar, som:

• De ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller regelbunden medicinsk övervakning. De kan inte diagnostisera eller behandla sjukdom eller skada. De kan inte heller förskriva eller rekommendera någon medicin eller behandling.
• De tar inte hänsyn till alla faktorer som påverkar din hälsa , såsom din genetik, din miljö, din personliga historia eller dina känslor. De kan inte heller anpassa sig till alla speciella eller exceptionella situationer.
• De kan vara en källa till fel , felaktigheter eller fördomar, beroende på kvaliteten och aktualiteten hos de uppgifter de använder eller samlar in. De kan också störas av externa störningar eller tekniska fel.
• De kan ha negativa effekter på din hälsa eller ditt beteende , som att orsaka stress, ångest, skuld, besatthet eller beroende.

Hur använder man hälsoapplikationer på ett säkert sätt?

Här är några rekommendationer för att använda hälsoapplikationer på ett säkert sätt:

• Rådgör alltid med en läkare innan du använder någon hälsoapp, särskilt om du har en kronisk sjukdom, graviditet eller allergi. Fråga honom om hans åsikt om applikationen du vill använda och följ hans råd.
• Använd hälsoappar med måtta och låt dem inte ta över ditt liv. Ta regelbundna pauser och koppla bort då och då. Lita inte blint på information eller förslag från appar, och behåll dina kritiska tänkande.
• Respektera din kropp och dina gränser och tvinga inte dig själv att göra saker som sårar eller misshagar dig. Lyssna på dina känslor, dina behov och dina önskningar. Jämför dig inte med andra och döm inte dig själv för hårt.
• Skydda din integritet och data och dela inte känslig eller personlig information med appar eller andra användare. Kontrollera apparnas användarvillkor och sekretesspolicyer och välj appar som är säkra och respekterar dina rättigheter.

Var hittar man andra hälsoappar på Android?

Om du vill upptäcka andra hälsoappar på Android kan du:

• Besök Google Play Butik , den officiella plattformen för nedladdning av appar på Android. Där hittar du tusentals hälsoappar, sorterade efter kategorier, popularitet eller betyg. Du kommer också att kunna läsa beskrivningar, recensioner och användarbetyg.
• Konsultera webbplatser som specialiserar sig på hälsotillämpningar, såsom [Santé Magazine], [Doctissimo] eller [Top Santé]. Där hittar du artiklar, tester, jämförelser eller urval av de bästa hälsoapplikationerna på Android.
• Fråga din läkare , farmaceut, sporttränare eller terapeut om råd. De kommer att kunna rekommendera hälsoapplikationer anpassade till din profil, din situation och dina mål.

Slutsats

Där har du det, vi har tagit en titt på de 5 bästa hälsoapparna på Android. Du kan också komplettera dina övningar med musik för mer motivation eller tillfredsställelse med vårt urval av gratis musikapplikationer . Tveka inte att ge oss din åsikt och dela den här artikeln. Vi önskar dig god hälsa!