Är du beroende av din Huawei-smartphone ? Spenderar du timmar med att scrolla igenom sociala medier, titta på videor eller spela spel? Undrar du hur du kan se och kontrollera tiden du spenderar på din skärm?

Vi kommer att förklara hur du använder de inbyggda funktionerna och vilka applikationer du ska använda som gör att du kan mäta och minska din skärmtid på din Huawei-smartphone .

Hur visar man skärmtid på sin Huawei-smartphone?

På Huawei-smarttelefoner finns det flera sätt att kontrollera skärmtid. Här är de viktigaste:

Funktionen Digital Balance 

Det här är ett alternativ som finns i telefonens inställningar och som låter dig se din totala skärmtid samt användningstiden för varje app. Du kan också ställa in tidsgränser för specifika appar eller aktivera läggdagsläget för att minska distraktioner innan du somnar.

För att komma åt Digitalt saldo , öppna telefonens inställningar och tryck sedan på Digitalt saldo.

När du har öppnat det digitala saldot kan du se din skärmtid genom att trycka på Instrumentpanel .

Du kommer då att se ett cirkeldiagram som visar fördelningen av tiden som spenderats på de olika applikationerna.

Du kan också trycka på Mer information för att se hur många gånger du har låst upp telefonen och antalet mottagna aviseringar.

Du kan filtrera informationen efter dag, vecka eller månad.

Widgeten Användningstid 

Det är en liten skärm som du kan lägga till på din hemskärm och som visar de tre appar du använder mest dagligen.

För att lägga till widgeten Användningstid, tryck och håll ner på startskärmen och tryck sedan på Widgetar .

Håll sedan ner Användningstid- och dra den till önskad plats.

Batterialternativet​ 

Detta är ett annat alternativ som finns i telefonens inställningar, vilket låter dig se skärmtiden sedan batteriet senast laddades full.

Du kan också visa batteriförbrukningen per app och aktivera eller inaktivera energisparlägen . För att komma åt batterialternativet, öppna telefonens inställningar och tryck sedan på Batteri.

Hur minskar man skärmtiden på sin Huawei-smartphone?

Om du märker att du spenderar för mycket tid på din Huawei-smartphone finns det lösningar för att minska din skärmtid och förbättra din livskvalitet. Här är några tips:

• Använd Digitalt saldo för att begränsa tiden du spenderar på vissa appar. Du kan till exempel ställa in en timer för sociala medier, spel eller videor. Du får en avisering när du når gränsen och du kommer inte att kunna använda appen igen förrän nästa dag.
• läggdagsläget för att undvika distraktioner innan du somnar. Läggdagsläget minskar skärmens ljusstyrka, aktiverar Stör ej-läget och inaktiverar tillfälligt vissa appar. Du kan schemalägga en läggdagsrutin så att läggdagsläget aktiveras automatiskt vid en viss tidpunkt .

• Installera en antiberoendeapp som hjälper dig att kontrollera din skärmtid. Flera gratis- och betalappar erbjuder funktioner som detaljerad statistik, dagliga utmaningar, personliga påminnelser och åtkomstblockeringar. Du kan till exempel prova Skärmtid, Håll fokus eller Offtime .

Den här artikeln kanske intresserar dig : hur  man tar bort meddelandet "Ny tagg tillagd" .

Vanliga frågor

Varför är skärmtid viktig?

Skärmtid är viktig eftersom den kan ha positiva eller negativa effekter på din hälsa , produktivitet och lycka. Att till exempel spendera för mycket tid på din smartphone kan utsätta dig för risker som:

• Ögonansträngning
• Stress
• Stillasittande livsstil
• Social isolering

Omvänt kan det också ge dig fördelar att spendera tid på din smartphone, till exempel:

• Lärande
• Kreativitet
• Underhållning
• Kommunikation

Hur kan jag veta om jag spenderar för mycket tid på min Huawei-smartphone?

Det finns ingen universell regel som avgör om du spenderar för mycket tid på din Huawei-smartphone . Det beror på flera faktorer, såsom din ålder, personlighet, behov och mål.

Du kan dock ställa dig själv några frågor för att utvärdera din smartphone-användning:

• Kollar jag min smartphone av vana eller av nödvändighet?
• Känner jag mig obekväm när jag inte har tillgång till min smartphone?
• Försummar jag mina andra aktiviteter eller ansvarsområden på grund av min smartphone?
• Upplever jag några fysiska eller psykiska symtom relaterade till min smartphone-användning?
• Är jag nöjd med den tid jag spenderar på min smartphone?

Om du svarar ja på en eller flera av dessa frågor kanske du spenderar för mycket tid på din Huawei-smartphone. I det här fallet kan det vara bra att vidta åtgärder för att minska din skärmtid.

Hur kan jag se min skärmtid på Huawei utan att använda Digital Balance?

Om du inte vill använda Digital Balance för att se din skärmtid på Huawei kan du använda en annan applikation som erbjuder liknande funktioner.

Du kan till exempel använda Skärmtid , en gratisapp som låter dig se din skärmtid, ställa in användningsgränser, blockera vissa appar eller webbplatser och få veckovisa rapporter.

Du kan ladda ner Skärmtid från Google Play Store eller AppGallery .

Hur kan jag se min skärmtid på min Huawei-smartphone per dag, vecka eller månad?

På din Huawei-smartphone kan du se din skärmtid per dag, vecka eller månad med hjälp av funktionen Digital Balance. Gör så här:

• Öppna telefonens inställningar och tryck sedan på Digitalt saldo .
• Tryck på Mer i skärmens övre högra hörn.

• Tryck på Hantera dina data .
• Tryck på kalenderikonen i skärmens övre högra hörn.
• Välj önskad period: dag , vecka eller månad .
• Du kommer då att se den genomsnittliga och totala skärmtiden för den valda perioden, samt fördelningen per applikation.

Slutsats

Skärmtid är en viktig indikator för att mäta ditt digitala välbefinnande. På din Huawei-smartphone kan du enkelt visa och hantera din skärmtid med hjälp av inbyggda funktioner eller via apparna som nämns ovan.