Il tempo di utilizzo è il tempo che trascorri sul tuo telefono Android utilizzando app, navigando sul Web, guardando video o giocando. Conoscere il tempo trascorso davanti allo schermo può essere utile per migliorare il tuo benessere digitale ed evitare un consumo eccessivo o una dipendenza dal tuo dispositivo. In questo articolo spiegheremo come controllare il tempo di utilizzo dello schermo su Android , come limitare il tempo trascorso su determinate app o siti Web e come sfruttare la modalità Riposo per dormire meglio .
Come controllare il tempo di visualizzazione su Android?
Esistono diversi modi per controllare il tempo di utilizzo su Android , a seconda della versione del sistema operativo e delle app che utilizzi. Ecco alcune opzioni possibili:
La funzionalità Benessere digitale
Su alcuni telefoni Android 9 o versioni successive puoi accedere alla funzionalità Benessere digitale nelle impostazioni del dispositivo. Ti consente di visualizzare informazioni sul tempo che trascorri sul tuo dispositivo, ad esempio la frequenza con cui lo sblocchi e per quanto tempo utilizzi ciascuna app. Puoi anche impostare i timer dell'app, programmare modifiche al display o abilitare la modalità Non disturbare .
Il widget Tempo di utilizzo
Sui dispositivi Android 9 e versioni successive, puoi aggiungere il widget Tempo di utilizzo alla schermata iniziale . Ti consente di identificare le tre applicazioni che usi di più quotidianamente. Puoi toccare il widget per accedere alla funzionalità Benessere digitale e gestire il tempo di utilizzo.
Applicazioni di terze parti
Se il tuo telefono non dispone di Benessere digitale o desideri più funzionalità, puoi scaricare app di terze parti che ti consentono di controllare e limitare il tempo di utilizzo su Android. Ad esempio, AntiSocial è un'app che analizza il tuo utilizzo dei social media e ti confronta con altri utenti. Puoi anche impostare obiettivi giornalieri o settimanali per ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo.
Come limitare il tempo trascorso su un'applicazione o un sito Web?
Se desideri controllare il tempo che trascorri su un'app o un sito Web specifico , esistono diverse soluzioni possibili:
Temporizzatori dell'applicazione
Con la funzionalità Benessere digitale puoi impostare un limite di tempo giornaliero per ciascuna app . Quando raggiungi il limite, l'app diventa grigia e non può essere utilizzata fino al giorno successivo. Puoi anche modificare o disattivare i timer in qualsiasi momento .
Estensioni del browser
Se utilizzi Google Chrome come browser web sul tuo telefono Android, puoi installare estensioni che ti aiutano a limitare il tempo che trascorri su determinati siti web. Ad esempio, StayFocusd è un'estensione che ti consente di bloccare o limitare l'accesso ai siti Web che distraggono la tua attenzione. Puoi personalizzare le impostazioni in base alle tue esigenze e preferenze.
Applicazioni di terze parti
Se desideri avere maggiore flessibilità o funzionalità per limitare il tempo trascorso su un'applicazione o un sito Web, puoi utilizzare applicazioni di terze parti che offrono questa possibilità. Ad esempio, AppBlock è un'applicazione che ti consente di bloccare temporaneamente l'accesso alle applicazioni o ai siti Web di tua scelta. Puoi anche creare profili personalizzati in base all'ora, alla posizione o alla rete Wi-Fi.
Come utilizzare la modalità Riposo per dormire meglio?
La modalità Riposo è una funzionalità di Benessere digitale che ti aiuta a prepararti al sonno ed evitare le distrazioni notturne . Ti consente di impostare una routine della buonanotte che attiva automaticamente la modalità Non disturbare e la modalità Scala di grigi all'ora impostata . Puoi anche personalizzare le impostazioni della modalità Riposo, ad esempio disattivare la modalità Sempre attivo o abbassare la luminosità dello sfondo . La modalità Riposo ti aiuta a ridurre la stimolazione visiva e le notifiche che possono disturbare il tuo sonno. Inoltre, può aiutarti a risparmiare la batteria del telefono se scopri che il telefono si scarica da solo durante la notte .
Domande frequenti
Cos'è il tempo sullo schermo?
Il tempo di utilizzo è il tempo che trascorri sul tuo telefono Android utilizzando app , navigando sul Web , guardando video o giocando .
Perché è importante controllare il tempo trascorso davanti allo schermo?
Controllare il tempo trascorso davanti allo schermo può aiutarti a migliorare il tuo benessere digitale ed evitare il consumo eccessivo o la dipendenza dal tuo dispositivo. Può anche aiutarti a essere più produttivo, più creativo e più socievole .
Come controllare il tempo di visualizzazione su Android?
Puoi controllare il tempo di utilizzo su Android con la funzionalità Benessere digitale, il widget Tempo di utilizzo o app di terze parti .
Come limitare il tempo trascorso su un'applicazione o un sito Web?
Puoi limitare il tempo trascorso su un'app o un sito web con i timer delle app, le estensioni del browser o le app di terze parti .
Conclusione
Il tempo trascorso davanti allo schermo è un indicatore importante del tuo benessere digitale. Può aiutarti a diventare più consapevole dell'utilizzo del tuo telefono Android e ad adottare abitudini più sane . Tuttavia, il telefono potrebbe aprire le app da solo senza il tuo intervento , il che può distorcere il tempo trascorso sullo schermo e influire negativamente sulla tua esperienza. Puoi controllare il tempo di utilizzo su Android con la funzionalità Benessere digitale, il widget Tempo di utilizzo o app di terze parti . Puoi anche limitare il tempo trascorso su determinate app o siti Web con timer delle app, estensioni del browser o app di terze parti. Infine, puoi sfruttare la modalità Riposo per prepararti al sonno ed evitare le distrazioni notturne . Ci auguriamo che questo articolo ti sia stato utile e che tu impari come gestire il tempo di utilizzo sul tuo telefono Android.
