Günlük sağlığınızla ilgilenecek uygulamalar mı arıyorsunuz ? Doğru yerdesiniz! 2023 yılında Android için en iyi 5 sağlık uygulamasını, avantajları ve dezavantajlarıyla birlikte sunuyoruz.
Fooducate
Fooducate, gıda ürünlerinin barkodlarını tarayarak sağlayan bir beslenme uygulamasıdır . Uygulama, kalori , içerik maddeleri , katkı maddeleri ve alerjenlere .
Bu sayede yiyecekleri kolayca karşılaştırabilir ve en sağlıklı seçenekleri belirleyebilirsiniz. Ayrıca kişiselleştirilmiş öneriler, tarifler, ipuçları ve bağlantı kurabileceğiniz bir topluluk da sunar.
Faydalar :
- ve eğlenceli bir uygulama
- 250.000'den fazla gıda içeren bir
- Ürünlerin eksiksiz ve objektif bir
- Dengeli ve çeşitli power supply benimsenmesine yardımcı olun
Dezavantajları:
- Tüm özelliklere erişim için ücretli bir uygulama
- Bu uygulama yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak mevcuttur
- Her bireyin özel ihtiyaçlarını dikkate almayan bir uygulama
Kafa alanı
Headspace, meditasyon yapmayı ve stresi yönetmeyi adım adım öğrenmenize rehberlik eden bir meditasyon uygulamasıdır . Uygulama, seviyenize, ruh halinize ve hedeflerinize göre uyarlanmış seanslar sunar. Uyku, kaygı, konsantrasyon veya şükran gibi çeşitli temalar arasından seçim yapabilirsiniz.
Headspace ayrıca nefes almanız ve ara vermeniz gerektiğini hatırlatmak için size bildirimler gönderir.
Faydalar :
- Kullanımı basit ve keyifli bir uygulama.
- Size eşlik edecek yumuşak ve rahatlatıcı bir
- Meditasyona bilimsel ve eğitimsel bir
- 10 günlük ücretsiz deneme teklifi
Dezavantajları:
- Tüm içeriğe erişmek için pahalı bir uygulama
- Bu uygulama yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak mevcuttur
- Bazı kullanıcılar için tekrarlayıcı veya sıkıcı olabilecek bir uygulama
MyFitnessPal
MyFitnessPal, kalori saymanıza ve kilonuzu takip etmenize olanak sağlayan bir uygulamadır . Uygulama, hedefler belirlemenize, yediklerinizi ve yaktıklarınızı kaydetmenize ve ilerlemenizi görselleştirmenize yardımcı olur.
Yiyecek barkodlarını tarayabilir , kendi tariflerinizi oluşturabilir, verilerinizi diğer uygulamalar veya cihazlarla senkronize edebilir ve 6 milyondan fazla yiyeceğin yer aldığı bir veritabanına erişebilirsiniz .
Faydalar :
- Ücretsiz ve popüler uygulama
- Sizi cesaretlendiren ve tebrik eden bir uygulama
- Size ayrıntılı ve doğru bilgiler veren bir uygulama.
- Diğer sağlık hizmetleriyle entegre olan bir uygulama
Dezavantajları:
- Bağımlılık yapabilen veya takıntıya yol açabilen bir uygulama
- Hem hayal kırıklığına hem de suçluluk duygusuna yol açabilen bir uygulama
- Yiyeceklerin kalitesini veya çeşitliliğini dikkate almayan bir uygulama
Ada
Ada , belirtilerinize dayanarak tıbbi teşhis almanıza yardımcı olan bir uygulamadır . Uygulama size bir dizi basit ve ilgili soru sorar ve farklı hastalıkların olasılığı ve şiddeti hakkında bir tahminde bulunur. Ada ayrıca sizi doktora görünmek , ilaç kullanmak veya test yaptırmak .
, yaptığınız görüşmelerin geçmişini tutmanıza ve raporlarınızı doktorunuzla paylaşmanıza olanak tanır .
Faydalar :
- Ücretsiz ve güvenli uygulama
- Yapay zekayı kullanarak semptomlarınızı analiz eden bir uygulama.
- Sizi rahatlatan ve yönlendiren bir uygulama
- Sağlık profesyonelleriyle işbirliği yapan bir uygulama
Dezavantajları:
- Yanlış veya eksik olabilecek bir başvuru
- Kaygıya veya hastalık hastalığına yol açabilecek bir uygulama
- Bu uygulama profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz
Ev ödevi alıştırmaları
Evde Egzersiz Uygulaması evde egzersiz yapmanızı sağlayan bir uygulamadır . Uygulama, fitness seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlanmış antrenman programları sunar. Karın kaslarınız , kollarınız , bacaklarınız veya sırtınız gibi vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırabilirsiniz .
Uygulama, her egzersizi nasıl yapacağınızı videolar ve animasyonlarla gösteriyor. Ayrıca, yapmanız gereken süreyi ve tekrar sayısını da belirtiyor.
Faydalar :
- Ücretsiz ve reklamsız uygulama
- Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli kullanıcılar için uygun bir uygulama .
- Sizi motive eden ve ilerlemenizi takip eden bir uygulama.
- Alan veya ekipman gerektirmeyen bir uygulama.
Dezavantajları:
- Bazı kullanıcılar için çok kolay veya çok zor olabilecek bir uygulama
- Müzik veya vokal koçluğu sunmayan bir uygulama
- Tüm içeriklere ilişkin olası yaralanmaları veya kontrendikasyonları dikkate almayan bir uygulama
- Bu uygulama yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak mevcuttur
- Bazı kullanıcılar için fazla rahatlatıcı veya uyku verici olabilecek bir uygulama
SSS
Kendime en uygun sağlık uygulamasını nasıl seçerim?
İşte kendinize en uygun sağlık uygulamasını seçerken göz önünde bulundurabileceğiniz bazı kriterler:
- Fiyat : Bazı uygulamalar ücretsizdir, bazıları ücretlidir veya abonelik sunar. Bütçenizi belirlemeli ve farklı uygulamaların tekliflerini karşılaştırmalısınız.
- Dil : Bazı uygulamalar İngilizce olarak mevcuttur, diğerleri çok dillidir. Anadilinizde veya en akıcı konuştuğunuz dilde olan bir uygulamayı seçmelisiniz.
- Uyumluluk : Bazı uygulamalar, akıllı saatler, akıllı tartılar veya tansiyon ölçme cihazları gibi diğer sağlık uygulamaları veya cihazlarıyla uyumludur. Seçtiğiniz uygulamanın diğer sağlık araçlarınızla senkronize olup olmadığını kontrol etmelisiniz.
- Kişiselleştirme : Bazı uygulamalar, verilerinize, alışkanlıklarınıza, tercihlerinize veya hedeflerinize bağlı olarak diğerlerinden daha kişiselleştirilmiş özelliklere sahiptir. Profilinize ve durumunuza uyum sağlayan bir uygulama seçmelisiniz.
- Kullanım kolaylığı : Bazı uygulamalar, kullanıcı dostu arayüzleri, net talimatları ve pratik özellikleriyle diğerlerinden daha basit ve sezgiseldir. Hayatınızı kolaylaştıran ve keyif aldığınız bir uygulama seçmelisiniz.
Sağlık uygulamalarının avantajları ve sınırlamaları nelerdir?
Sağlık uygulamaları birçok avantaj sunar, örneğin:
- Bilgilendirerek, tavsiyelerde bulunarak, motive ederek ve destekleyerek sağlığınıza günlük olarak dikkat etmenizi sağlarlar
- power supply , ister uykunuzla, ister fiziksel aktivitenizle veya ruh sağlığınızla ilgili olsun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurlar
- Sesler, görüntüler, videolar, testler, oyunlar veya ödüllerle size eğlenceli ve etkileşimli bir deneyim sunuyorlar .
- , fikir alışverişinde bulunabileceğiniz, paylaşabileceğiniz, öğrenebileceğiniz veya birbirinizi destekleyebileceğiniz bir topluluğa erişim sağlarlar .
Ancak sağlık uygulamalarının da bazı sınırlamaları vardır, örneğin:
- Bunlar profesyonel tıbbi tavsiyenin veya düzenli tıbbi takibin yerini tutmaz
- sağlığınızı etkileyen tüm faktörleri dikkate almazlar . Ayrıca tüm özel veya istisnai durumlara da uyum sağlayamazlar.
- hatalara, yanlışlıklara veya önyargılara yol açabilirler . Ayrıca dış müdahaleler veya teknik arızalar nedeniyle de aksayabilirler.
- Bunlar , stres, kaygı, suçluluk duygusu, takıntı veya bağımlılık gibi sağlığınız veya davranışlarınız üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir
Sağlık uygulamaları nasıl güvenli bir şekilde kullanılır?
Sağlık uygulamalarını güvenli bir şekilde kullanmak için işte bazı öneriler:
- Sağlık uygulaması kullanmadan önce , özellikle kronik bir hastalığınız varsa, hamileyseniz veya alerjiniz varsa, mutlaka bir doktora danışın. Kullanmak istediğiniz uygulama hakkında doktorunuzun görüşünü alın ve tavsiyelerine uyun.
- Sağlık uygulamalarını ölçülü kullanın ve hayatınızı ele geçirmelerine izin vermeyin. Düzenli aralar verin ve zaman zaman bağlantınızı kesin. Uygulamalardan gelen bilgilere veya önerilere körü körüne güvenmeyin ve eleştirel bir bakış açısını koruyun.
- Bedeninize ve sınırlarınıza saygı gösterin ve size acı veren veya hoşlanmadığınız şeyleri yapmaya kendinizi zorlamayın. Duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı dinleyin. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın ve kendinizi çok sert bir şekilde yargılamayın.
- Gizliliğinizi ve verilerinizi koruyun ve hassas veya kişisel bilgilerinizi uygulamalarla veya diğer kullanıcılarla paylaşmayın. Uygulamaların hizmet şartlarını ve gizlilik politikalarını inceleyin ve haklarınıza saygı duyan güvenli uygulamaları seçin.
Android'de başka sağlık uygulamalarını nerede bulabilirim?
Android'de diğer sağlık uygulamalarını keşfetmek isterseniz şunları yapabilirsiniz:
- Google Play Store'u ziyaret edin . Orada kategoriye, popülerliğe veya derecelendirmeye göre sıralanmış binlerce sağlık uygulaması bulacaksınız. Ayrıca açıklamaları, yorumları ve kullanıcı puanlarını da okuyabilirsiniz.
- sağlık uygulamaları konusunda uzmanlaşmış web sitelerine göz atın . Orada Android için en iyi sağlık uygulamalarına dair makaleler, incelemeler, karşılaştırmalar ve seçmeler bulacaksınız.
- Doktorunuzdan , eczacınızdan, spor koçunuzdan veya terapistinizden tavsiye isteyin. Onlar size profilinize, durumunuza ve hedeflerinize uygun sağlık uygulamaları önerebilirler.
Çözüm
İşte Android'deki en iyi 5 sağlık uygulamasını ele aldık. Ayrıca, motivasyonunuzu artırmak veya kendinizi daha iyi hissetmek için ücretsiz müzik uygulamaları seçkimizle . Düşüncelerinizi ve bu makaleyi paylaşmaktan çekinmeyin. Sağlıklı günler dileriz!
