Günlük olarak sağlığınıza dikkat edecek uygulamalar mı arıyorsunuz ? Doğru yerdesiniz! 2023'ün Android'deki en iyi 5 sağlık uygulamasını avantajları ve dezavantajlarıyla sizlere sunuyoruz.

Yemek

Fooducate gıda ürünü barkodlarını tarayıp besin kalitesini keşfetmenize olanak tanıyan bir beslenme uygulamasıdır kalori , içerik , katkı maddeleri ve alerjenlere göre A'dan D'ye kadar bir not verir .

Bu, yiyecekleri kolayca karşılaştırmanıza ve en sağlıklı olanları seçmenize olanak tanır. Ayrıca size kişiselleştirilmiş öneriler, tarifler, tavsiyeler ve etkileşimde bulunabileceğiniz bir topluluk sunar.

Faydalar :

• ve eğlenceli bir uygulama
• 250.000'den fazla gıda içeren bir
• Ürünlerin eksiksiz ve objektif analizi
• Dengeli ve çeşitli power supply benimsenmesine yardımcı olun

Dezavantajları:

• Tüm özelliklere erişmek için ücretli bir uygulama
• Yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak sunulan bir uygulama
• Her bireyin özel ihtiyaçlarını dikkate almayan bir uygulama

Üst boşluk

Headspace, nasıl meditasyon yapacağınızı ve stresinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenmeniz için size adım adım rehberlik eden bir meditasyon uygulamasıdır . Uygulama size seviyenize, ruh halinize ve hedeflerinize göre uyarlanmış seanslar sunar. Uyku, kaygı, konsantrasyon veya şükran gibi çeşitli temalar arasından seçim yapabilirsiniz.

Headspace ayrıca nefes almanızı ve ara vermenizi hatırlatmak için size bildirimler gönderir.

Faydalar :

• Kullanımı basit ve keyifli bir uygulama
• Size eşlik edecek yumuşak ve rahatlatıcı bir
• Meditasyona bilimsel ve eğitici bir
• 10 günlük ücretsiz deneme teklifi

Dezavantajları:

• Tüm içeriğe erişmek için pahalı bir uygulama
• Yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak sunulan bir uygulama
• Bazı kullanıcılar için tekrarlayan veya sıkıcı olabilecek bir uygulama

MyFitnessPal

MyFitnessPal kalorilerinizi saymanıza ve kilonuzu takip etmenize olanak tanıyan bir uygulamadır . Uygulama, hedeflerinizi belirlemenize, ne yediğinizi ve yaktığınızı kaydetmenize ve ilerlemenizi görselleştirmenize yardımcı olur.

Yiyecek barkodlarını tarayabilir , kendi tariflerinizi oluşturabilir, verilerinizi diğer uygulamalar veya cihazlarla senkronize edebilir ve 6 milyondan fazla yiyeceğin yer aldığı bir veritabanına erişebilirsiniz .

Faydalar :

• Ücretsiz ve popüler uygulama
• Sizi cesaretlendiren ve tebrik eden bir uygulama
• Size detaylı ve kesin bilgi veren bir uygulama
• Diğer sağlık hizmetleriyle entegre çalışan bir uygulama

Dezavantajları:

• Bağımlılık yapıcı veya takıntılı olabilecek bir uygulama
• Hayal kırıklığı veya suçluluk kaynağı olabilecek bir uygulama
• Gıdaların kalitesini veya çeşitliliğini dikkate almayan bir uygulama

Adem

Ada , belirtilerinize dayanarak tıbbi teşhis koymanıza olanak sağlayan bir uygulamadır . Uygulama size bir dizi basit, konuyla ilgili soru sorar ve size farklı hastalıkların olasılığı ve ciddiyeti hakkında bir tahmin sunar. doktora danışmak , ilaç kullanmak veya test yaptırmak gibi uygun çözümlere yönlendirir .

Ada ayrıca muayenelerinizin geçmişini tutmanıza ve raporlarınızı doktorunuzla paylaşmanıza da .

Faydalar :

• Ücretsiz ve güvenli uygulama
• Belirtilerinizi analiz etmek için yapay zekayı kullanan bir uygulama
• Size güven veren ve yol gösteren bir uygulama
• Sağlık profesyonelleriyle işbirliği yapan bir uygulama

Dezavantajları:

• Kesin olmayan veya eksik olabilecek bir başvuru
• Kaygı veya hipokondri kaynağı olabilecek bir uygulama
• Profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini almayan bir uygulama

Ev egzersizleri

Home Practices, evinizde herhangi bir ekipmana ihtiyaç duymadan spor yapmanızı sağlayan bir uygulamadır . Uygulama size seviyenize ve hedeflerinize göre uyarlanmış eğitim programları sunar. kasları , kollar , bacaklar veya sırt gibi vücudun farklı kısımlarını çalıştırabilirsiniz .

Uygulama, videolar ve animasyonlarla her egzersizi nasıl yapacağınızı gösterir. Ayrıca gerçekleştirmeniz gereken tekrar sayısını ve süresini de söyler.

Faydalar :

• Ücretsiz ve reklamsız uygulama
• hem de deneyimliler için uygun bir uygulama
• İlerlemenizi motive eden ve takip eden bir uygulama
• Alan ve ekipman gerektirmeyen bir uygulama

Dezavantajları:

• Bazı kullanıcılar için çok kolay veya çok zor olabilecek bir uygulama
• Müzik veya ses koçluğu sunmayan bir uygulama
• Tüm içeriğe ilişkin olası yaralanmaları veya kontrendikasyonları dikkate almayan bir uygulama
• Yalnızca Fransızca ve İngilizce olarak sunulan bir uygulama
• Bazı kullanıcılar için fazla rahatlatıcı veya uyku verici olabilecek bir uygulama

SSS

Benim için en iyi sağlık uygulamasını nasıl seçerim?

Sizin için en iyi sağlık uygulamasını seçerken göz önünde bulundurabileceğiniz bazı kriterler şunlardır:

• Fiyat : Bazı uygulamalar ücretsizdir, diğerleri ücretlidir veya abonelik sunar. Bütçenizi belirlemeli ve farklı uygulamaların tekliflerini karşılaştırmalısınız.
• Dil : Bazı uygulamalar İngilizce olarak mevcuttur, diğerleri ise çok dillidir. Ana dilinize uygun veya en iyi bildiğiniz uygulama seçmelisiniz.
• Uyumluluk : Bazı uygulamalar, bağlı saatler, akıllı teraziler veya tansiyon ölçüm cihazları gibi diğer sağlık uygulamaları veya cihazlarıyla uyumludur. Seçtiğiniz uygulamanın diğer sağlık araçlarınızla senkronize edilip edilmediğini kontrol etmelisiniz.
• Kişiselleştirme : Verilerinize, alışkanlıklarınıza, isteklerinize veya hedeflerinize bağlı olarak bazı uygulamalar diğerlerinden daha kişiselleştirilmiştir. Profilinize ve durumunuza uyum sağlayan bir uygulama seçmelisiniz.
• Kullanım kolaylığı : Hoş arayüzler, net talimatlar ve pratik özelliklerle bazı uygulamalar diğerlerinden daha basit ve sezgiseldir. Hayatınızı kolaylaştıran ve beğendiğiniz bir uygulamayı seçmeniz gerekiyor.

Sağlık uygulamalarının avantajları ve sınırlamaları nelerdir?

Sağlık uygulamalarının aşağıdakiler gibi birçok faydası vardır:

• Sizi bilgilendirerek, tavsiyelerde bulunarak, motive ederek ve destek vererek günlük olarak sağlığınıza dikkat etmenizi sağlarlar
• power supply , uykunuzla, fiziksel aktivitenizle veya zihinsel sağlığınızla ilgili olsun, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olurlar .
• Sesler, görüntüler, videolar, testler, oyunlar veya ödüllerle size eğlenceli ve etkileşimli bir deneyim sunarlar .
• Değişimde bulunabileceğiniz, paylaşabileceğiniz, öğrenebileceğiniz veya birbirinizi destekleyebileceğiniz bir topluluğa erişmenizi sağlarlar .

Ancak sağlık uygulamalarının da aşağıdaki gibi sınırlamaları vardır:

• Profesyonel tıbbi tavsiyelerin veya düzenli tıbbi izlemenin almazlar Hastalık veya yaralanmayı teşhis edemez veya tedavi edemezler. Ayrıca herhangi bir ilaç veya tedaviyi reçete edemez veya öneremezler.
• Genetiğiniz, çevreniz, kişisel geçmişiniz veya duygularınız gibi sağlığınızı etkileyen tüm faktörleri hesaba katmazlar . Tüm özel veya istisnai durumlara da uyum sağlayamazlar.
• Kullandıkları veya topladıkları verilerin kalitesine ve güncelliğine bağlı olarak hataların, yanlışlıkların veya önyargıların kaynağı olabilirler . Ayrıca dış müdahaleler veya teknik arızalar nedeniyle de bozulabilirler.
• Sağlığınız veya davranışlarınız üzerinde strese, kaygıya, suçluluk duygusuna, takıntıya veya bağımlılığa neden olmak gibi olabilir

Sağlık uygulamaları güvenli bir şekilde nasıl kullanılır?

Sağlık uygulamalarını güvenli bir şekilde kullanmak için bazı öneriler şunlardır:

• Özellikle kronik bir hastalığınız, hamileliğiniz veya alerjiniz varsa, herhangi bir sağlık uygulamasını kullanmadan önce daima bir doktora danışın Kullanmak istediğiniz uygulama hakkında fikrini sorun ve tavsiyelerine uyun.
• Sağlık uygulamalarını ölçülü kullanın ve bunların hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Düzenli molalar verin ve zaman zaman bağlantıyı kesin. Uygulamalardan gelen bilgilere veya önerilere körü körüne güvenmeyin ve eleştirel düşünme becerilerinizi koruyun.
• Vücudunuza ve sınırlarınıza saygı gösterin ve kendinizi, sizi incitecek veya hoşunuza gitmeyen şeyler yapmaya zorlamayın. Duygularınızı, ihtiyaçlarınızı ve arzularınızı dinleyin. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın ve kendinizi çok sert bir şekilde yargılamayın.
• Gizliliğinizi ve verilerinizi koruyun ve hassas veya kişisel bilgileri uygulamalarla veya diğer kullanıcılarla paylaşmayın. Uygulamaların kullanım koşullarını ve gizlilik politikalarını kontrol edin, güvenli ve haklarınıza saygılı uygulamaları seçin.

Android'de diğer sağlık uygulamalarını nerede bulabilirim?

Android'deki diğer sağlık uygulamalarını keşfetmek istiyorsanız şunları yapabilirsiniz:

• Android'de uygulama indirmek için resmi platform olan Google Play Store'u ziyaret edin Burada kategorilere, popülerliğe veya derecelendirmeye göre sıralanmış binlerce sağlık uygulaması bulacaksınız. Ayrıca açıklamaları, incelemeleri ve kullanıcı derecelendirmelerini de okuyabilirsiniz.
• [Santé Magazine], [Doctissimo] veya [Top Santé] gibi sağlık uygulamaları konusunda uzmanlaşmış web sitelerine bakın Burada Android'deki en iyi sağlık uygulamalarına ilişkin makaleler, testler, karşılaştırmalar veya seçimler bulacaksınız.
• Tavsiye için doktorunuza, eczacınıza, spor koçunuza veya terapistinize danışın Profilinize, durumunuza ve hedeflerinize uygun sağlık uygulamaları önerebilecekler.

Çözüm

İşte Android'deki en iyi 5 sağlık uygulamasına bir göz attık. ücretsiz müzik uygulamalarımızla daha fazla motivasyon veya tatmin için egzersizlerinize müzikle eşlik edebilirsiniz . Bize görüşlerinizi bildirmekten ve bu makaleyi paylaşmaktan çekinmeyin. Size sağlık diliyoruz!