O tempo de tela é o tempo que você passa no seu telefone Android usando aplicativos, navegando na web, assistindo vídeos ou jogando. Conhecer o tempo de tela pode ser útil para melhorar seu bem-estar digital e evitar o consumo excessivo ou o vício em seu dispositivo. Neste artigo explicaremos como verificar o tempo de tela no Android , como limitar o tempo gasto em determinados aplicativos ou sites e como aproveitar o modo hora de dormir para dormir melhor .
Como verificar o tempo de tela no Android?
Existem várias maneiras de verificar o tempo de tela no Android , dependendo da versão do sistema operacional e dos aplicativos que você usa. Aqui estão algumas opções possíveis:
O recurso Bem-estar Digital
Em alguns telefones Android 9 ou posteriores , você pode acessar o recurso Bem-estar Digital nas configurações do seu dispositivo. Ele permite que você veja informações sobre o tempo que você passa no seu dispositivo, como com que frequência você o desbloqueia e por quanto tempo usa cada aplicativo. Você também pode definir temporizadores de aplicativos, agendar alterações de exibição ou ativar o modo Não perturbe .
O widget Tempo de uso
Em dispositivos Android 9 e posteriores, você pode adicionar o widget Tempo de uso à tela inicial . Ele permite identificar os três aplicativos que você mais usa no dia a dia. Você pode tocar no widget para acessar o recurso Bem-estar digital e gerenciar o tempo de tela.
Aplicativos de terceiros
Se o seu telefone não possui Bem-estar Digital ou você deseja mais recursos, você pode baixar aplicativos de terceiros que permitem verificar e limitar o tempo de tela no Android. Por exemplo, AntiSocial é um aplicativo que analisa seu uso de mídia social e compara você com outros usuários. Você também pode definir metas diárias ou semanais para reduzir o tempo de tela.
Como limitar o tempo gasto em um aplicativo ou site?
Se você deseja controlar o tempo gasto em um aplicativo ou site específico , existem várias soluções possíveis:
Temporizadores de aplicativos
Com o recurso Bem-estar Digital , você pode definir um limite de tempo diário para cada aplicativo . Quando você atinge o limite, o aplicativo fica cinza e não pode ser usado até o dia seguinte. Você também pode alterar ou desligar os temporizadores a qualquer momento .
Extensões de navegador
Se você usa o Google Chrome como navegador da web em seu telefone Android, pode instalar extensões que ajudam a limitar o tempo gasto em determinados sites. Por exemplo, StayFocusd é uma extensão que permite bloquear ou restringir o acesso a sites que distraem sua atenção. Você pode personalizar as configurações de acordo com suas necessidades e preferências.
Aplicativos de terceiros
Se quiser ter mais flexibilidade ou funcionalidade para limitar o tempo gasto em um aplicativo ou site, você pode usar aplicativos de terceiros que oferecem essa possibilidade. Por exemplo, AppBlock é um aplicativo que permite bloquear temporariamente o acesso aos aplicativos ou sites que você escolher. Você também pode criar perfis personalizados com base no horário, localização ou rede Wi-Fi.
Como usar o modo hora de dormir para dormir melhor?
O modo hora de dormir é um recurso do Digital Wellbeing que ajuda você a se preparar para dormir e evitar distrações noturnas . Ele permite que você configure uma rotina de hora de dormir que ativa automaticamente o modo Não perturbe e o modo Tons de cinza no horário definido . Você também pode personalizar as configurações do modo hora de dormir, como desativar o modo sempre ligado ou diminuir o brilho do papel de parede . O modo hora de dormir ajuda a reduzir a estimulação visual e as notificações que podem atrapalhar seu sono. Além disso, pode ajudá-lo a economizar a bateria do telefone se você descobrir que ele está descarregando sozinho à noite .
Perguntas frequentes
O que é o tempo de tela?
O tempo de uso é o tempo que você passa no seu telefone Android usando aplicativos , navegando na web , assistindo vídeos ou jogando .
Por que é importante controlar o tempo de tela?
Controlar o tempo de tela pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar digital e evitar o consumo excessivo ou o vício em seu dispositivo. Também pode ajudá-lo a ser mais produtivo, mais criativo e mais sociável .
Como verificar o tempo de tela no Android?
Você pode verificar o tempo de tela no Android com o recurso Digital Wellbeing, o widget Screen Time ou aplicativos de terceiros .
Como limitar o tempo gasto em um aplicativo ou site?
Você pode limitar o tempo gasto em um aplicativo ou site com temporizadores de aplicativos, extensões de navegador ou aplicativos de terceiros .
Conclusão
O tempo de tela é um indicador importante do seu bem-estar digital. Pode ajudá-lo a se tornar mais consciente do uso do telefone Android e a adotar hábitos mais saudáveis . No entanto, seu telefone pode abrir aplicativos sozinho, sem a sua intervenção , o que pode distorcer o tempo de tela e afetar negativamente sua experiência. Você pode verificar o tempo de tela no Android com o recurso Digital Wellbeing, o widget Screen Time ou aplicativos de terceiros . Você também pode limitar o tempo gasto em determinados aplicativos ou sites com temporizadores de aplicativos, extensões de navegador ou aplicativos de terceiros. Finalmente, você pode aproveitar o modo Hora de dormir para se preparar para dormir e evitar distrações noturnas . Esperamos que este artigo tenha sido útil e você aprenda como gerenciar o tempo de tela em seu telefone Android.
