Czas przed ekranem to czas , jaki spędzasz na telefonie z Androidem , korzystając z aplikacji, przeglądając internet, oglądając filmy lub grając w gry. Znajomość czasu korzystania z urządzenia może pomóc w poprawie cyfrowego dobrostanu i uniknięciu nadmiernego zużycia lub uzależnienia od urządzenia. W tym artykule wyjaśnimy, jak sprawdzić czas korzystania z ekranu na Androidzie , jak ograniczyć czas spędzany w niektórych aplikacjach lub witrynach oraz jak wykorzystać tryb nocny, aby lepiej spać .
Jak sprawdzić czas ekranu na Androidzie?
Istnieje kilka sposobów sprawdzania czasu korzystania z urządzenia na Androidzie , w zależności od wersji systemu operacyjnego i używanych aplikacji. Oto kilka możliwych opcji:
Funkcja Cyfrowa równowaga
Na niektórych telefonach z Androidem 9 lub nowszym możesz uzyskać dostęp do funkcji Cyfrowa równowaga w ustawieniach urządzenia. Pozwala zobaczyć informacje o czasie spędzonym na urządzeniu, np. o tym, jak często je odblokowujesz i jak długo korzystasz z poszczególnych aplikacji. Możesz także ustawić liczniki czasu aplikacji, zaplanować zmiany w wyświetlaniu lub włączyć tryb Nie przeszkadzać .
Widżet Czas użytkowania
Na urządzeniach z systemem Android 9 i nowszych możesz dodać widżet Czas użytkowania do ekranu głównego . Pozwala zidentyfikować trzy aplikacje, z których najczęściej korzystasz na co dzień. Możesz dotknąć widżetu, aby uzyskać dostęp do funkcji Cyfrowa równowaga i zarządzać czasem korzystania z urządzenia.
Aplikacje innych firm
Jeśli Twój telefon nie obsługuje funkcji Cyfrowa równowaga lub potrzebujesz więcej funkcji, możesz pobrać aplikacje innych firm, które umożliwiają sprawdzanie i ograniczanie czasu korzystania z urządzenia na urządzeniu z Androidem. Na przykład AntiSocial to aplikacja, która analizuje Twoje korzystanie z mediów społecznościowych i porównuje Cię z innymi użytkownikami. Możesz także ustawić cele dzienne lub tygodniowe, aby skrócić czas spędzany przed ekranem.
Jak ograniczyć czas spędzony w aplikacji lub witrynie?
Jeśli chcesz kontrolować czas spędzany w konkretnej aplikacji lub witrynie , istnieje kilka możliwych rozwiązań:
Timery aplikacji
Dzięki funkcji Cyfrowa równowaga możesz ustawić dzienny limit czasu dla każdej aplikacji . Po osiągnięciu limitu aplikacja staje się szara i nie można z niej korzystać aż do następnego dnia. możesz także zmienić lub wyłączyć timery .
Rozszerzenia przeglądarki
Jeśli używasz Google Chrome jako przeglądarki internetowej na swoim telefonie z Androidem, możesz zainstalować rozszerzenia, które pomogą Ci ograniczyć czas spędzany na niektórych stronach internetowych. Na przykład StayFocusd to rozszerzenie, które pozwala blokować lub ograniczać dostęp do stron internetowych, które odwracają Twoją uwagę. Ustawienia możesz dostosować do swoich potrzeb i preferencji.
Aplikacje innych firm
Jeśli chcesz mieć większą elastyczność lub funkcjonalność, aby ograniczyć czas spędzony w aplikacji lub witrynie internetowej, możesz skorzystać z aplikacji innych firm, które oferują taką możliwość. Na przykład AppBlock to aplikacja, która pozwala tymczasowo zablokować dostęp do wybranych aplikacji lub stron internetowych. Możesz także tworzyć spersonalizowane profile na podstawie czasu, lokalizacji lub sieci Wi-Fi.
Jak korzystać z trybu nocnego, aby lepiej spać?
Tryb snu to funkcja Cyfrowej równowagi, która pomaga przygotować się do snu i uniknąć nocnych zakłóceń . Umożliwia skonfigurowanie rutyny na dobranoc , która automatycznie włącza tryb Nie przeszkadzać i tryb skali szarości o określonej godzinie . Możesz także dostosować ustawienia trybu nocnego, na przykład wyłączyć tryb Zawsze włączony lub zmniejszyć jasność tapety . Tryb snu pomaga ograniczyć stymulację wizualną i powiadomienia, które mogą zakłócać sen. Ponadto może pomóc w oszczędzaniu baterii telefonu, jeśli zauważysz, że telefon sam się rozładowuje w nocy .
Często zadawane pytania
Co to jest czas ekranowy?
Czas przed ekranem to czas, jaki spędzasz na telefonie z Androidem, korzystając z aplikacji , przeglądając strony internetowe , oglądając filmy lub grając w gry .
Dlaczego kontrola czasu przed ekranem jest ważna?
Kontrolowanie czasu korzystania z urządzenia może pomóc Ci poprawić swoje cyfrowe samopoczucie i uniknąć nadmiernego zużycia lub uzależnienia od urządzenia. Może także pomóc Ci być bardziej produktywnym, bardziej kreatywnym i towarzyskim .
Jak sprawdzić czas ekranu na Androidzie?
możesz sprawdzić na urządzeniu z Androidem, korzystając z funkcji Cyfrowa równowaga, widżetu Czas przed ekranem lub aplikacji innych firm .
Jak ograniczyć czas spędzony w aplikacji lub witrynie?
Możesz ograniczyć czas spędzony w aplikacji lub witrynie za pomocą liczników czasu aplikacji, rozszerzeń przeglądarki lub aplikacji innych firm .
Wniosek
Czas korzystania z ekranu jest ważnym wskaźnikiem Twojego cyfrowego dobrego samopoczucia. Pomoże Ci zwiększyć świadomość korzystania z telefonu z Androidem i przyjąć zdrowsze nawyki . Jednak Twój telefon może samodzielnie otwierać aplikacje bez Twojej interwencji , co może zniekształcić czas korzystania z urządzenia i negatywnie wpłynąć na Twoje wrażenia. możesz sprawdzić na urządzeniu z Androidem, korzystając z funkcji Cyfrowa równowaga, widżetu Czas przed ekranem lub aplikacji innych firm . Możesz także ograniczyć czas spędzony w niektórych aplikacjach lub witrynach za pomocą liczników czasu, rozszerzeń przeglądarki lub aplikacji innych firm. Wreszcie możesz skorzystać z trybu nocnego, aby przygotować się do snu i uniknąć nocnych rozrywek . Mamy nadzieję, że ten artykuł był pomocny i dowiesz się, jak zarządzać czasem korzystania z ekranu na telefonie z Androidem.
