Szukasz aplikacji, które na co dzień zadbają o Twoje zdrowie ? Jesteś we właściwym miejscu! Przedstawiamy 5 najlepszych aplikacji zdrowotnych na Androida w 2023 roku, wraz z ich zaletami i wadami.

Fooducate

Fooducate to aplikacja żywieniowa , która pozwala skanować kody kreskowe produktów spożywczych i odkrywać ich wartość odżywczą. Aplikacja wystawia ocenę od A do D na podstawie kalorii , składników , dodatków i alergenów .

Dzięki temu z łatwością porównasz produkty spożywcze i wybierzesz te najzdrowsze. Oferuje także spersonalizowane rekomendacje, przepisy, porady i społeczność, z którą można wchodzić w interakcję.

Korzyści :

• Łatwa i przyjemna aplikacja
• Baza danych zawierająca ponad 250 000 produktów spożywczych
• Pełna i obiektywna analiza produktów
• Pomóż w przyjęciu zrównoważonego i zróżnicowanego power supply

Niedogodności:

• Płatna aplikacja zapewniająca dostęp do wszystkich funkcji
• Aplikacja dostępna wyłącznie w języku francuskim i angielskim
• Aplikacja, która nie uwzględnia specyficznych potrzeb każdej osoby

Przestrzeń nad głową

Headspace to aplikacja do medytacji, która prowadzi Cię krok po kroku, aby nauczyć się medytować i radzić sobie ze stresem . Aplikacja oferuje sesje dostosowane do Twojego poziomu, nastroju i celów. Do wyboru są różne motywy takie jak: sen, niepokój, koncentracja czy wdzięczność.

Headspace wysyła także powiadomienia przypominające o konieczności oddychania i zrobienia sobie przerwy.

Korzyści :

• Prosta i przyjemna w użyciu
• Miękki i kojący głos, który będzie Ci towarzyszył
• Naukowe i edukacyjne podejście do medytacji
• Oferta 10-dniowego bezpłatnego okresu próbnego

Niedogodności:

• Kosztowna aplikacja zapewniająca dostęp do wszystkich treści
• Aplikacja dostępna wyłącznie w języku francuskim i angielskim
• Aplikacja, która dla niektórych użytkowników może być powtarzalna lub nudna

MójFitnessPal

MyFitnessPal to aplikacja, która pozwala liczyć kalorie i śledzić wagę . Aplikacja pomaga wyznaczać cele, rejestrować to, co jesz i spalasz, a także wizualizować swoje postępy.

Możesz skanować kody kreskowe żywności , tworzyć własne przepisy, synchronizować dane z innymi aplikacjami lub urządzeniami i uzyskiwać dostęp do bazy danych zawierającej ponad 6 milionów produktów spożywczych .

Korzyści :

• Darmowa i popularna aplikacja
• Aplikacja, która zachęca i gratuluje
• Aplikacja, która dostarcza szczegółowych i precyzyjnych informacji
• Aplikacja integrująca się z innymi usługami zdrowotnymi

Niedogodności:

• Aplikacja, która może uzależniać lub obsesyjnie
• Aplikacja, która może być źródłem frustracji lub poczucia winy
• Aplikacja, która nie uwzględnia jakości ani różnorodności żywności

Adama

Ada to aplikacja, która pozwala na postawienie diagnozy medycznej na podstawie występujących objawów . Aplikacja zadaje serię prostych, trafnych pytań oraz pozwala oszacować prawdopodobieństwo i ciężkość różnych chorób. Ada kieruje Cię także do odpowiednich rozwiązań, takich jak konsultacja z lekarzem , zażywanie leków czy wykonanie testu .

Ada umożliwia także prowadzenie historii konsultacji i udostępnianie ich lekarzowi .

Korzyści :

• Darmowa i bezpieczna aplikacja
• Aplikacja wykorzystująca sztuczną inteligencję do analizy objawów
• Aplikacja, która Cię uspokaja i prowadzi
• Aplikacja współpracująca z pracownikami służby zdrowia

Niedogodności:

• Wniosek, który może być nieprecyzyjny lub niekompletny
• Aplikacja, która może być źródłem lęku lub hipochondrii
• Aplikacja, która nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej

Ćwiczenia domowe

Ćwiczenia w domu to aplikacja, która pozwala na uprawianie sportu w domu , bez żadnego sprzętu. Aplikacja oferuje programy szkoleniowe dostosowane do Twojego poziomu i celów. Możesz ćwiczyć różne partie ciała , takie jak brzuch , ramiona , nogi lub plecy .

Aplikacja pokazuje, jak wykonać każde ćwiczenie, za pomocą filmów i animacji. Informuje również o czasie i liczbie powtórzeń do wykonania.

Korzyści :

• Aplikacja bezpłatna i wolna od reklam
• Aplikacja odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych
• Aplikacja, która motywuje i śledzi Twoje postępy
• Aplikacja niewymagająca miejsca ani sprzętu

Niedogodności:

• Aplikacja, która dla niektórych użytkowników może być zbyt łatwa lub zbyt trudna
• Aplikacja, która nie oferuje coachingu muzycznego ani głosowego
• Aplikacja nieuwzględniająca ewentualnych kontuzji czy przeciwwskazań do wszelkich treści
• Aplikacja dostępna wyłącznie w języku francuskim i angielskim
• Aplikacja, która dla niektórych użytkowników może być zbyt relaksująca lub senna

Często zadawane pytania

Jak wybrać najlepszą dla siebie aplikację zdrowotną?

Oto kilka kryteriów, które możesz wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszej dla siebie aplikacji zdrowotnej:

• Cena : niektóre aplikacje są bezpłatne, inne są płatne lub oferują subskrypcje. Musisz określić swój budżet i porównać oferty różnych aplikacji.
• Język : niektóre aplikacje są dostępne w języku angielskim, inne są wielojęzyczne. Powinieneś wybrać aplikację, która pasuje do Twojego języka ojczystego lub tej, którą znasz najlepiej.
• Zgodność : niektóre aplikacje są kompatybilne z innymi aplikacjami lub urządzeniami związanymi ze zdrowiem, takimi jak podłączone zegarki, inteligentne wagi lub ciśnieniomierze. Powinieneś sprawdzić, czy wybrana aplikacja może synchronizować się z innymi narzędziami zdrowotnymi.
• Personalizacja : niektóre aplikacje są bardziej spersonalizowane niż inne, w zależności od Twoich danych, nawyków, pragnień lub celów. Musisz wybrać aplikację, która dopasuje się do Twojego profilu i Twojej sytuacji.
• Łatwość obsługi : niektóre aplikacje są prostsze i bardziej intuicyjne niż inne, z przyjemnymi interfejsami, przejrzystymi instrukcjami i praktycznymi funkcjami. Musisz wybrać aplikację, która ułatwi Ci życie i która Ci się spodoba.

Jakie są zalety i ograniczenia aplikacji zdrowotnych?

Aplikacje zdrowotne mają wiele zalet, takich jak:

• Pozwalają Ci na co dzień dbać o swoje zdrowie , informując, doradzając, motywując i wspierając.
• Pomagają Ci osiągnąć Twoje cele , niezależnie od tego, czy są one związane z power supply , snem, aktywnością fizyczną czy samopoczuciem psychicznym.
• Oferują zabawne i interaktywne wrażenia z dźwiękami, obrazami, filmami, quizami, grami i nagrodami.
• Dają Ci dostęp do społeczności, z którą możesz wymieniać się, dzielić, uczyć się i wspierać nawzajem.

Jednak aplikacje zdrowotne mają również swoje ograniczenia, takie jak:

• Nie zastępują profesjonalnej porady lekarskiej ani regularnej kontroli lekarskiej. Nie potrafią diagnozować ani leczyć chorób lub urazów. Nie mogą również przepisywać ani zalecać żadnych leków ani sposobów leczenia.
• biorą pod uwagę wszystkich czynników wpływających na Twoje zdrowie , takich jak genetyka, środowisko, historia osobista czy emocje. Nie są też w stanie przystosować się do wszystkich szczególnych lub wyjątkowych sytuacji.
• Mogą być źródłem błędów , nieścisłości lub uprzedzeń, w zależności od jakości i aktualności danych, które wykorzystują lub gromadzą. Mogą one zostać zakłócone również przez zakłócenia zewnętrzne lub awarie techniczne.
• Mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie lub zachowanie , powodując stres, niepokój, poczucie winy, obsesję lub uzależnienie.

Jak bezpiecznie korzystać z aplikacji zdrowotnych?

Aby bezpiecznie korzystać z aplikacji zdrowotnych, oto kilka zaleceń:

• Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiejkolwiek aplikacji zdrowotnej , zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę przewlekłą, jesteś w ciąży lub masz alergię. Zapytaj go o opinię na temat aplikacji, z której chcesz korzystać, i postępuj zgodnie z jego radami.
• Korzystaj z aplikacji zdrowotnych z umiarem i nie pozwól, aby przejęły kontrolę nad Twoim życiem. Rób regularne przerwy i od czasu do czasu odłączaj się. Nie polegaj ślepo na informacjach ani sugestiach z aplikacji i zachowaj umiejętność krytycznego myślenia.
• Szanuj swoje ciało i swoje ograniczenia i nie zmuszaj się do robienia rzeczy, które cię ranią lub sprawiają ci przykrość. Słuchaj swoich uczuć, swoich potrzeb i pragnień. Nie porównuj się z innymi i nie oceniaj siebie zbyt surowo.
• Chroń swoją prywatność i dane oraz nie udostępniaj danych wrażliwych ani osobistych aplikacjom ani innym użytkownikom. Sprawdź warunki korzystania z aplikacji i politykę prywatności oraz wybieraj aplikacje, które są bezpieczne i szanują Twoje prawa.

Gdzie znaleźć inne aplikacje zdrowotne na Androida?

Jeśli chcesz odkryć inne aplikacje zdrowotne na Androida, możesz:

• Odwiedź Sklep Google Play , oficjalną platformę do pobierania aplikacji na Androida. Znajdziesz tam tysiące aplikacji zdrowotnych, posortowanych według kategorii, popularności i ocen. Będziesz mógł także przeczytać opisy, recenzje i oceny użytkowników.
• Odwiedź strony internetowe specjalizujące się w zastosowaniach zdrowotnych , takie jak [Santé Magazine], [Doctissimo] lub [Top Santé]. Znajdziesz tam artykuły, testy, porównania czy selekcje najlepszych aplikacji zdrowotnych na Androida.
• Poproś o poradę swojego lekarza , farmaceutę, trenera sportowego lub terapeutę. Będą mogli polecić aplikacje zdrowotne dostosowane do Twojego profilu, Twojej sytuacji i Twoich celów.

Wniosek

Proszę bardzo, przyjrzeliśmy się 5 najlepszym aplikacjom zdrowotnym na Androida. Możesz także towarzyszyć swoim ćwiczeniom muzyką, aby uzyskać większą motywację i spełnienie, korzystając z naszej oferty bezpłatnych aplikacji muzycznych . Nie wahaj się podzielić z nami swoją opinią i udostępnij ten artykuł. Życzymy dobrego zdrowia!