Leter du etter apper for å ta vare på helsen din på daglig basis ? Du er på rett sted! Vi presenterer for deg de 5 beste helseappene på Android i 2023, med fordeler og ulemper.

Fooducate

Fooducate er en ernæringsapp som lar deg skanne matvarestrekkoder og oppdage deres ernæringsmessige kvalitet. Appen gir deg en karakter fra A til D, basert på kalorier , ingredienser , tilsetningsstoffer og allergener .

Dette lar deg enkelt sammenligne matvarer og velge de sunneste. Den tilbyr deg også personlige anbefalinger, oppskrifter, råd og et fellesskap du kan samhandle med.

Fordeler :

• En og morsom applikasjon
• En database med mer enn 250 000 matvarer
• En fullstendig og objektiv analyse av produktene
• Hjelp til å ta i bruk en balansert og variert power supply

Ulemper:

• En betalt applikasjon for å få tilgang til alle funksjoner
• En applikasjon kun tilgjengelig på fransk og engelsk
• En applikasjon som ikke tar hensyn til hver enkelts spesifikke behov

Headspace

Headspace er en meditasjonsapp som veileder deg trinn for trinn for å lære hvordan du mediterer og håndterer stress . Applikasjonen tilbyr deg økter tilpasset ditt nivå, humøret og dine mål. Du kan velge mellom ulike temaer som: søvn, angst, konsentrasjon eller takknemlighet.

Headspace sender deg også varsler for å minne deg på å puste og ta en pause.

Fordeler :

• En enkel og behagelig applikasjon å bruke
• En myk og beroligende stemme som akkompagnerer deg
• En vitenskapelig og pedagogisk tilnærming til meditasjon
• Et 10-dagers gratis prøvetilbud

Ulemper:

• En dyr app for å få tilgang til alt innhold
• En applikasjon kun tilgjengelig på fransk og engelsk
• En applikasjon som kan være repeterende eller kjedelig for noen brukere

MyFitnessPal

MyFitnessPal er en app som lar deg telle kalorier og spore vekten din . Appen hjelper deg med å sette mål, registrere hva du spiser og forbrenner og visualisere fremgangen din.

Du kan skanne matstrekkoder , lage dine egne oppskrifter, synkronisere dataene dine med andre apper eller enheter og få tilgang til en database med over 6 millioner matvarer .

Fordeler :

• gratis og populær applikasjon
• En app som oppmuntrer og gratulerer deg
• En applikasjon som gir deg detaljert og presis informasjon
• En app som integreres med andre helsetjenester

Ulemper:

• En applikasjon som kan være avhengighetsskapende eller obsessiv
• En applikasjon som kan være en kilde til frustrasjon eller skyldfølelse
• En applikasjon som ikke tar hensyn til matens kvalitet eller mangfold

Adam

Ada er et program som lar deg stille en medisinsk diagnose basert på symptomene dine . Appen stiller deg en rekke enkle, relevante spørsmål, og gir deg et estimat på sannsynligheten og alvorlighetsgraden av ulike sykdommer. Ada leder deg også til passende løsninger, for eksempel å konsultere en lege , ta medisiner eller ta en test .

Ada lar deg også føre en historikk over konsultasjonene dine og dele rapportene dine med legen din .

Fordeler :

• gratis og sikker applikasjon
• En app som bruker kunstig intelligens til å analysere symptomene dine
• En applikasjon som beroliger og veileder deg
• En applikasjon som samarbeider med helsepersonell

Ulemper:

• En søknad som kan være upresis eller ufullstendig
• En applikasjon som kan være en kilde til angst eller hypokondri
• En applikasjon som ikke erstatter profesjonell medisinsk rådgivning

Hjemmeøvelser

Hjemmeøvelser er et program som lar deg drive med sport hjemme uten utstyr. Applikasjonen tilbyr deg treningsprogrammer tilpasset ditt nivå og dine mål. Du kan jobbe med forskjellige deler av kroppen , for eksempel magemuskler , armer , ben eller rygg .

Appen viser deg hvordan du gjør hver øvelse med videoer og animasjoner. Den forteller deg også tid og antall repetisjoner du skal utføre.

Fordeler :

• gratis og annonsefri applikasjon
• En applikasjon som passer både for nybegynnere og erfarne
• En app som motiverer og sporer fremgangen din
• En applikasjon som ikke krever plass eller utstyr

Ulemper:

• En app som kan være for enkel eller for vanskelig for noen brukere
• En applikasjon som ikke tilbyr musikk eller stemmeveiledning
• En applikasjon som ikke tar hensyn til mulige skader eller kontraindikasjoner for alt innhold
• En applikasjon kun tilgjengelig på fransk og engelsk
• En app som kan være for avslappende eller søvnig for noen brukere

Vanlige spørsmål

Hvordan velger jeg den beste helseappen for meg?

Her er noen kriterier du kan vurdere når du velger den beste helseappen for deg:

• Prisen : noen applikasjoner er gratis, andre er betalte eller tilbyr abonnement. Du må bestemme budsjettet ditt og sammenligne tilbudene til forskjellige applikasjoner.
• Språk : noen applikasjoner er tilgjengelige på engelsk, andre er flerspråklige. Du bør velge en app som samsvarer med morsmålet ditt eller den du kan best.
• Kompatibilitet : noen apper er kompatible med andre helseapper eller enheter, for eksempel tilkoblede klokker, smarte vekter eller blodtrykksmålere. Du bør sjekke om appen du velger kan synkroniseres med de andre helseverktøyene dine.
• Personalisering : noen applikasjoner er mer personlig tilpassede enn andre, avhengig av dataene dine, vanene dine, dine ønsker eller mål. Du må velge en applikasjon som tilpasser seg din profil og din situasjon.
• Brukervennlighet : Noen apper er enklere og mer intuitive enn andre, med behagelige grensesnitt, klare instruksjoner og praktiske funksjoner. Du må velge en app som gjør livet ditt enklere og som du liker.

Hva er fordelene og begrensningene ved helseapplikasjoner?

Helseapper har mange fordeler, for eksempel:

• De lar deg ta vare på helsen din på daglig basis , ved å informere deg, gi deg råd, motivere deg og støtte deg.
• De hjelper deg med å nå målene dine , enten de er relatert til power supply , søvnen din, din fysiske aktivitet eller ditt mentale velvære.
• De tilbyr deg en morsom og interaktiv opplevelse , med lyder, bilder, videoer, spørrekonkurranser, spill eller belønninger.
• De gir deg tilgang til et fellesskap som du kan utveksle, dele, lære eller støtte hverandre med.

Imidlertid har helseapper også sine begrensninger, for eksempel:

• De erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning eller regelmessig medisinsk overvåking. De kan ikke diagnostisere eller behandle sykdom eller skade. De kan heller ikke foreskrive eller anbefale noen medisiner eller behandling.
• De tar ikke hensyn til alle faktorene som påvirker helsen din , som din genetikk, ditt miljø, din personlige historie eller dine følelser. De kan heller ikke tilpasse seg alle spesielle eller eksepsjonelle situasjoner.
• De kan være en kilde til feil , unøyaktigheter eller skjevheter, avhengig av kvaliteten og aktualiteten til dataene de bruker eller samler inn. De kan også bli forstyrret av eksterne forstyrrelser eller tekniske feil.
• De kan ha negative effekter på helsen din eller atferden din , som å forårsake stress, angst, skyldfølelse, besettelse eller avhengighet.

Hvordan bruke helseapplikasjoner trygt?

For å bruke helseapplikasjoner trygt, her er noen anbefalinger:

• Rådfør deg alltid med en lege før du bruker en helseapp , spesielt hvis du har en kronisk sykdom, graviditet eller allergi. Spør ham om hans mening om applikasjonen du vil bruke, og følg hans råd.
• Bruk helseapper med måte , og ikke la dem ta over livet ditt. Ta jevnlige pauser og koble fra fra tid til annen. Ikke stol blindt på informasjon eller forslag fra apper, og behold kritiske tenkningsevner.
• Respekter kroppen din og dine grenser , og ikke tving deg selv til å gjøre ting som sårer eller mishager deg. Lytt til dine følelser, dine behov og dine ønsker. Ikke sammenlign deg selv med andre, og ikke døm deg selv for hardt.
• Beskytt personvernet og dataene dine , og del ikke sensitiv eller personlig informasjon med apper eller andre brukere. Sjekk appenes bruksvilkår og personvernregler, og velg apper som er sikre og respekterer rettighetene dine.

Hvor finner jeg andre helseapper på Android?

Hvis du vil oppdage andre helseapper på Android, kan du:

• Besøk Google Play Store , den offisielle plattformen for nedlasting av apper på Android. Der finner du tusenvis av helseapper, sortert etter kategorier, popularitet eller vurdering. Du vil også kunne lese beskrivelser, anmeldelser og brukervurderinger.
• Se nettsteder som spesialiserer seg på helseapplikasjoner , for eksempel [Santé Magazine], [Doctissimo] eller [Top Santé]. Der finner du artikler, tester, sammenligninger eller utvalg av de beste helseapplikasjonene på Android.
• Spør legen din , apoteket, sportstrener eller terapeut om råd. De vil kunne anbefale helseapplikasjoner tilpasset din profil, din situasjon og dine mål.

Konklusjon

Der har du det, vi har tatt en titt på de 5 beste helseappene på Android. Du kan også ledsage øvelsene dine med musikk for mer motivasjon eller oppfyllelse med vårt utvalg av gratis musikkapplikasjoner . Ikke nøl med å gi oss din mening og dele denne artikkelen. Vi ønsker deg god helse!