Er du avhengig av Huawei-smarttelefonen din ? Bruker du timer på å rulle på sosiale medier, se på videoer eller spille spill? Lurer du på hvordan du kan se og kontrollere tiden du bruker på skjermen?

Vi vil forklare deg hvordan du bruker de innebygde funksjonene og hvilke applikasjoner du bruker som lar deg måle og redusere skjermtiden på din Huawei-smarttelefon .

Hvordan se skjermtid på Huawei-smarttelefonen din?

På Huawei-smarttelefoner er det flere måter å sjekke skjermtiden på. Her er de viktigste:

Digital Balance 

Det er et alternativ som finnes i telefonens innstillinger, og lar deg se total skjermtid, samt hvor mye hver app brukes. Du kan også angi tidsbegrensninger for enkelte apper, eller aktivere sengetidsmodus for å redusere distraksjoner før sengetid.

For å få tilgang til Digital Balance , åpne telefonens innstillinger og trykk deretter på Digital Balance.

Når du har åpnet Digital Balance, kan du se skjermtiden din ved å trykke på Dashboard .

Du vil da se en sirkulær graf som indikerer fordelingen av tidsbruk på de forskjellige applikasjonene.

Du kan også trykke på Mer detaljer for å se hvor mange ganger du har låst opp telefonen og hvor mange varsler du har mottatt.

Du kan filtrere dataene etter dag, uke eller måned.

Brukstid - 

Det er en liten skjerm som du kan legge til på startskjermen din, og den viser deg de tre appene du bruker mest hver dag.

For å legge til widgeten for brukstid, trykk og hold på startskjermen og trykk deretter på Widgets .

Deretter trykker og holder du for brukstid og flytter den til ønsket plassering.

Batterialternativ _ 

Dette er et annet alternativ som finnes i telefonens innstillinger, og lar deg se skjermtiden siden batteriet sist ble fulladet.

Du kan også se batteriforbruk etter app , og aktivere eller deaktivere strømsparingsmoduser . For å få tilgang til batterialternativet, åpne telefonens innstillinger og trykk deretter på Batteri.

Hvordan redusere skjermtiden på Huawei-smarttelefonen?

Hvis du finner ut at du bruker for mye tid på Huawei-smarttelefonen, finnes det løsninger for å redusere skjermtiden og forbedre livskvaliteten. Her er noen tips:

• Bruk Digital Balance for å begrense tiden brukt på enkelte apper. Du kan for eksempel stille inn en tidtaker for sosiale nettverk, spill eller videoer. Du får et varsel når du har nådd grensen, og du vil ikke lenger kunne bruke appen før neste dag.
• sengetidsmodus for å unngå distraksjoner før du sover . Sengetidsmodus reduserer skjermens lysstyrke, aktiverer Ikke forstyrr-modus og deaktiverer enkelte apper midlertidig . Du kan planlegge en sengetidsrutine slik at sengetidsmodus automatisk slås på på et bestemt tidspunkt.

• app mot avhengighet som hjelper deg med å kontrollere skjermtiden. Det er flere gratis eller betalte applikasjoner som tilbyr deg funksjoner som detaljert statistikk, daglige utfordringer, personlige påminnelser eller tilgangsblokkeringer. Du kan for eksempel prøve Skjermtid, Hold fokus eller Avtid .

Denne artikkelen kan interessere deg : hvordan  fjerner du "Ny tag lagt til"-varselet .

Vanlige spørsmål

Hvorfor er skjermtid viktig?

Skjermtid er viktig fordi det kan ha positive eller negative innvirkninger på helsen din , produktivitet og lykke. For eksempel kan det å bruke for mye tid på smarttelefonen utsette deg for risikoer som:

• Visuell tretthet
• Stresset _
• fysisk aktivitet
• Sosial isolering

Omvendt kan det å bruke tid på smarttelefonen også gi deg fordeler som:

• Læring _
• Kreativitet _
• Underholdning _
• Kommunikasjon _

Hvordan vet jeg om jeg bruker for mye tid på Huawei-smarttelefonen min?

Det er ingen universell regel for å avgjøre om du bruker for mye tid på Huawei-smarttelefonen din . Det avhenger av flere faktorer, som alder, personlighet, behov eller mål.

Du kan imidlertid stille deg selv noen spørsmål for å vurdere smarttelefonbruken din:

• Sjekker jeg smarttelefonen min av vane eller av nødvendighet?
• Føler jeg meg ukomfortabel når jeg ikke har tilgang til smarttelefonen min?
• Forsømmer jeg mine andre aktiviteter eller ansvar på grunn av smarttelefonen min?
• Opplever jeg fysiske eller psykiske symptomer relatert til smarttelefonbruken min?
• Er jeg fornøyd med tiden jeg bruker på smarttelefonen min?

Hvis du svarer ja på ett eller flere av disse spørsmålene, kan det hende du bruker for mye tid på Huawei-smarttelefonen. I dette tilfellet kan det hjelpe å ta skritt for å redusere skjermtiden.

Hvordan se skjermtiden din på Huawei uten å bruke digital balanse?

Hvis du ikke vil bruke digital balanse for å se skjermtiden din på huawei, kan du bruke en annen app som tilbyr lignende funksjonalitet.

Du kan for eksempel bruke Screen Time , en gratis app som lar deg se skjermtiden din, angi bruksgrenser, blokkere bestemte apper eller nettsteder og motta ukentlige rapporter.

Du kan laste ned Screen Time fra Google Play Store eller AppGallery .

Hvordan ser jeg skjermtid på Huawei-smarttelefonen min etter dag, uke eller måned?

På Huawei-smarttelefonen din kan du se skjermtid per dag, per uke eller per måned med funksjonen Digital Balance. For å gjøre dette, følg disse trinnene:

• Åpne telefonens innstillinger, og trykk deretter på Digital balanse .
• Trykk på Mer øverst til høyre på skjermen.

• Trykk på Administrer dataene dine .
• Trykk på kalenderikonet øverst til høyre på skjermen.
• Velg ønsket periode: dag , uke eller måned .
• Du vil da se gjennomsnittlig og total skjermtid for den valgte perioden, samt fordelingen etter applikasjon.

Konklusjon

Skjermtid er en viktig beregning for å måle ditt digitale velvære. På Huawei-smarttelefonen kan du enkelt se og administrere skjermtid ved å bruke innebygde funksjoner eller gjennom apper vist ovenfor.