Ruutuaika on aika , jonka vietät Android-puhelimella sovelluksia käyttäessäsi, selaamalla verkkoa, katsomalla videoita tai pelaamalla pelejä. Ruutuajan tunteminen voi auttaa parantamaan digitaalista hyvinvointiasi ja välttämään liiallista kulutusta tai riippuvuutta laitteestasi. Tässä artikkelissa selitämme, miten voit tarkistaa käyttöajan Androidissa , kuinka rajoittaa tietyissä sovelluksissa tai verkkosivustoilla vietettyä aikaa ja kuinka voit hyödyntää Nukkumaanmenotilaa nukkuaksesi paremmin .
Kuinka tarkistaa näyttöaika Androidissa?
Androidin käyttöajan tarkistamiseen on useita tapoja riippuen käyttöjärjestelmäversiosta ja käyttämistäsi sovelluksista. Tässä on joitain mahdollisia vaihtoehtoja:
Digitaalinen hyvinvointiominaisuus
Joissakin Android 9 -puhelimissa tai uudemmissa puhelimissa voit käyttää digitaalista hyvinvointia laitteen asetuksista. Sen avulla näet tietoja ajasta, jonka vietät laitteellasi, kuten kuinka usein avaat sen lukituksen ja kuinka kauan käytät kutakin sovellusta. Voit myös asettaa sovellusajastimia, ajoittaa näytön muutoksia tai ottaa Älä häiritse -tilan käyttöön .
Käyttöaika-widget
Android 9:ssä ja uudemmissa laitteissa voit lisätä Käyttöaika-widgetin aloitusnäyttöön . Sen avulla voit tunnistaa kolme päivittäin eniten käyttämääsi sovellusta. Voit käyttää digitaalista hyvinvointia ja hallita näyttöaikaa napauttamalla widgetiä.
Kolmannen osapuolen sovellukset
Jos puhelimessasi ei ole Digital Wellbeing -toimintoa tai haluat lisää ominaisuuksia, voit ladata kolmannen osapuolen sovelluksia, joiden avulla voit tarkistaa ja rajoittaa käyttöaikaa Androidissa. Esimerkiksi AntiSocial on sovellus, joka analysoi sosiaalisen median käyttöäsi ja vertaa sinua muihin käyttäjiin. Voit myös asettaa päivittäisiä tai viikoittaisia tavoitteita vähentääksesi käyttöaikaa.
Kuinka rajoittaa sovelluksessa tai verkkosivustossa käytettyä aikaa?
Jos haluat hallita tietyssä sovelluksessa tai verkkosivustossa viettämääsi aikaa , on olemassa useita mahdollisia ratkaisuja:
Sovellusajastimet
Digitaalinen hyvinvointi -ominaisuuden avulla voit asettaa jokaiselle sovellukselle päivittäisen aikarajan . Kun saavutat rajan, sovellus näkyy harmaana eikä sitä voi käyttää ennen seuraavana päivänä. Voit myös muuttaa tai sammuttaa ajastimia milloin tahansa .
Selainlaajennukset
Jos käytät Google Chromea verkkoselaimena Android-puhelimellasi, voit asentaa laajennuksia, joiden avulla voit rajoittaa tietyillä verkkosivustoilla viettämääsi aikaa. Esimerkiksi StayFocusd on laajennus, jonka avulla voit estää tai rajoittaa pääsyä verkkosivustoille, jotka häiritsevät huomiosi. Voit mukauttaa asetuksia tarpeidesi ja mieltymystesi mukaan.
Kolmannen osapuolen sovellukset
Jos haluat enemmän joustavuutta tai toimintoja rajoittaaksesi sovelluksessa tai verkkosivustossa käytettyä aikaa, voit käyttää kolmannen osapuolen sovelluksia, jotka tarjoavat tämän mahdollisuuden. Esimerkiksi AppBlock on sovellus, jonka avulla voit tilapäisesti estää pääsyn valitsemiisi sovelluksiin tai verkkosivustoihin. Voit myös luoda mukautettuja profiileja ajan, sijainnin tai Wi-Fi-verkon perusteella.
Kuinka käyttää nukkumaanmenotilaa nukkumaan paremmin?
Nukkumaanmenotila on Digital Wellbeingin ominaisuus, joka auttaa sinua valmistautumaan nukkumaan ja välttämään yöaikojen häiriötekijöitä . Sen avulla voit määrittää Nukkumaanmeno-ajan rutiinin , joka ottaa automaattisesti käyttöön Älä häiritse -tilan ja Harmaasävy-tilan määrittämäsi ajankohtana . Voit myös mukauttaa Nukkumaanmeno-tilan asetuksia, kuten sammuttaa Aina päällä -tilan tai vähentää taustakuvan kirkkautta . Nukkumaanmenotila auttaa vähentämään visuaalista stimulaatiota ja ilmoituksia, jotka voivat häiritä unta. Lisäksi se voi auttaa sinua säästämään puhelimen akkua , jos huomaat puhelimesi tyhjenevän itsestään yöllä .
UKK
Mitä on näyttöaika?
Ruutuaika on aika, jonka vietät Android-puhelimella sovelluksia , selaamalla verkkoa , katsomalla videoita tai pelaamalla pelejä .
Miksi on tärkeää hallita näyttöaikaa?
Ruutuajan hallinta voi auttaa sinua parantamaan digitaalista hyvinvointiasi ja välttämään laitteesi liiallista kulutusta tai riippuvuutta. Se voi myös auttaa sinua olemaan tuottavampi, luovempi ja seurallisempi .
Kuinka tarkistaa näyttöaika Androidissa?
Voit tarkistaa käyttöajan Androidissa Digital Wellbeing -ominaisuuden, Screen Time -widgetin tai kolmannen osapuolen sovellusten avulla .
Kuinka rajoittaa sovelluksessa tai verkkosivustossa käytettyä aikaa?
Voit rajoittaa sovelluksessa tai verkkosivustolla vietettyä aikaa sovellusajastimilla, selainlaajennuksilla tai kolmannen osapuolen sovelluksilla .
Johtopäätös
Ruutuaika on tärkeä digitaalisen hyvinvoinnin mittari. Se voi auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi Android-puhelimesi käytöstä ja omaksumaan terveellisempiä tapoja . Puhelimesi voi kuitenkin avata sovelluksia itsestään ilman sinun puuttumistasi , mikä voi vääristää näyttöaikaa ja vaikuttaa negatiivisesti käyttökokemukseesi. Voit tarkistaa käyttöajan Androidissa Digital Wellbeing -ominaisuuden, Screen Time -widgetin tai kolmannen osapuolen sovellusten avulla . Voit myös rajoittaa tietyissä sovelluksissa tai verkkosivustoilla vietettyä aikaa sovellusajastimilla, selainlaajennuksilla tai kolmannen osapuolen sovelluksilla. Lopuksi voit hyödyntää Nukkumaanmenotilaa valmistautuaksesi nukkumaan ja välttääksesi yön häiriötekijöitä . Toivomme, että tämä artikkeli oli hyödyllinen ja opit hallitsemaan Android-puhelimesi käyttöaikaa.
