Bildschirmzeit ist die Zeit, die Sie mit Ihrem Android-Smartphone verbringen – sei es mit Apps, im Internet, beim Ansehen von Videos oder beim Spielen. Wenn Sie Ihre Bildschirmzeit kennen, können Sie Ihr digitales Wohlbefinden verbessern und übermäßige Nutzung oder gar eine Sucht nach Ihrem Gerät vermeiden. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Ihre Bildschirmzeit auf Android überprüfen , die Nutzungsdauer bestimmter Apps oder Websites begrenzen und den Schlafmodus für einen besseren Schlaf nutzen können .
Wie kann ich die Bildschirmzeit auf Android überprüfen?
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Bildschirmzeit unter Android zu überprüfen , abhängig von Ihrer Betriebssystemversion und den verwendeten Apps. Hier sind einige mögliche Optionen:
Die Funktion „Digitales Wohlbefinden“
Auf einigen Android-Smartphones (Version 9 oder höher ) finden Sie die Funktion „Digitales Wohlbefinden“ in den Geräteeinstellungen. Dort können Sie Informationen über Ihre Nutzungsdauer einsehen, z. B. wie oft Sie Ihr Gerät entsperren und wie lange Sie die einzelnen Apps verwenden. Außerdem können Sie App-Timer einstellen, Änderungen am Display planen oder den „Nicht stören“-Modus aktivieren .
Das Widget „Nutzungszeit“
Auf Geräten mit Android 9 und höher können Sie das Bildschirmzeit-Widget zu Ihrem Startbildschirm hinzufügen . Damit können Sie die drei Apps identifizieren, die Sie täglich am häufigsten nutzen. Durch Tippen auf das Widget gelangen Sie zur Funktion „Digitales Wohlbefinden“ und können Ihre Bildschirmzeit verwalten.
Anwendungen von Drittanbietern
Falls Ihr Smartphone die Funktion „Digitales Wohlbefinden“ nicht bietet oder Sie sich mehr Funktionen wünschen, können Sie Apps von Drittanbietern herunterladen, mit denen Sie Ihre Bildschirmzeit auf Android überwachen und begrenzen können. „AntiSocial“ analysiert beispielsweise Ihre Social-Media-Nutzung und vergleicht sie mit der anderer Nutzer. Sie können außerdem tägliche oder wöchentliche Ziele festlegen, um Ihre Bildschirmzeit zu reduzieren.
Wie lässt sich die Verweildauer auf einer Anwendung oder Website begrenzen?
Wenn Sie die Zeit, die Sie mit einer bestimmten Anwendung oder Website verbringen, kontrollieren , gibt es mehrere mögliche Lösungen:
Anwendungstimer
Mit der Funktion „Digitales Wohlbefinden“ können Sie für jede App ein tägliches Zeitlimit festlegen . Sobald Sie das Limit erreicht haben, wird die App ausgegraut und ist bis zum nächsten Tag nicht verfügbar. Sie können die Timer jederzeit bearbeiten oder deaktivieren .
Browsererweiterungen
Wenn Sie Google Chrome als Webbrowser auf Ihrem Android-Smartphone verwenden, können Sie Erweiterungen installieren, die Ihnen helfen, Ihre Verweildauer auf bestimmten Websites zu begrenzen. Die Erweiterung StayFocusd beispielsweise ermöglicht es Ihnen, den Zugriff auf Websites, die Sie ablenken, zu blockieren oder einzuschränken. Sie können die Einstellungen an Ihre Bedürfnisse und Vorlieben anpassen.
Anwendungen von Drittanbietern
Wenn Sie die Nutzungsdauer von Apps oder Websites flexibler gestalten oder einschränken möchten, können Sie Apps von Drittanbietern nutzen, die diese Funktion bieten. Beispielsweise ermöglicht AppBlock die temporäre Sperrung des Zugriffs auf bestimmte Apps oder Websites. Sie können auch benutzerdefinierte Profile basierend auf Zeit, Standort oder WLAN-Netzwerk erstellen.
Wie kann ich den Schlafenszeitmodus nutzen, um besser zu schlafen?
Der Schlafmodus ist eine Funktion von Digital Wellbeing, die Sie beim Einschlafen unterstützt und nächtliche Ablenkungen vermeidet . Sie können eine Schlafenszeitroutine einrichten , die automatisch den „Nicht stören“-Modus und den Graustufenmodus zum von Ihnen festgelegten Zeitpunkt aktiviert . Die Einstellungen des Schlafmodus lassen sich individuell anpassen, z. B. das Always-On-Display deaktivieren oder das Hintergrundbild abdunkeln . Der Schlafmodus reduziert visuelle Reize und Benachrichtigungen, die Ihren Schlaf stören können. Außerdem kann er helfen, den Akku Ihres Smartphones zu schonen, falls Sie bemerken, dass er sich über Nacht entlädt .
FAQs
Was ist Bildschirmzeit?
Bildschirmzeit ist die Zeit, die Sie auf Ihrem Android-Smartphone mit der Nutzung von Apps , dem Surfen im Internet , dem Ansehen von Videos oder dem Spielen von Spielen .
Warum ist es wichtig, die Bildschirmzeit zu begrenzen?
Die Kontrolle Ihrer Bildschirmzeit kann Ihr digitales Wohlbefinden verbessern und oder eine Sucht nach Ihrem Gerät verhindern Ihnen außerdem helfen, produktiver, kreativer und kontaktfreudiger zu sein .
Wie kann ich die Bildschirmzeit auf Android überprüfen?
Sie können die Bildschirmzeit auf Android mit der Funktion „Digital Wellbeing“, dem Widget „Nutzungszeit“ oder Apps von Drittanbietern überprüfen .
Wie lässt sich die Verweildauer auf einer Anwendung oder Website begrenzen?
Sie können die auf einer App oder Website verbrachte Zeit mit App-Timern, Browsererweiterungen oder Apps von Drittanbietern begrenzen .
Abschluss
Die Bildschirmzeit ist ein wichtiger Indikator für Ihr digitales Wohlbefinden. Sie kann Ihnen helfen, Ihr Android-Smartphone bewusster zu nutzen und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln . Allerdings kann sich Ihr Smartphone ohne Ihr Zutun selbstständig mit Apps öffnen , was Ihre Bildschirmzeit verfälschen und Ihr Nutzungserlebnis negativ beeinflussen kann. Sie können Ihre Bildschirmzeit auf Android mithilfe der Funktion „Digitales Wohlbefinden“, des Widgets „Nutzungszeit“ oder Apps von Drittanbietern überprüfen . Außerdem können Sie die Nutzungsdauer bestimmter Apps oder Websites mit App-Timern, Browsererweiterungen oder Apps von Drittanbietern begrenzen. Schließlich können Sie den Schlafmodus nutzen, um sich auf den Schlaf vorzubereiten und nächtliche Ablenkungen zu vermeiden . Wir hoffen, dieser Artikel war hilfreich und Sie wissen nun, wie Sie Ihre Bildschirmzeit auf Ihrem Android-Smartphone verwalten können.
